أطعمة تزيد خصوبة الرجل

0

ربما لا يوجد سبب صحي يؤثر على خصوبة الزوجين، إلا أن اتباع بعض الخطوات الصحية يزيد الخصوبة ومن فرص الإنجاب، وهناك أطعمة تزيد خصوبة الرجل من خلال زيادة جودة وكمية الحيوانات المنوية.

ولعل أهم أطعمة تزيد خصوبة الرجل هي:

الطماطم:

تزود الجسم بمضادات الأكسدة الطماطم، كما تحسن مضادات الأكسدة من صحة وحيوية الحيوانات المنوية وتحميها من التلف.

الجوز:

يعد أغنى المكسرات بأحماض أوميغا3 الدهنية والتي تزيد من حيوية ونشاط الحيوانات المنوية بحسب الدراسات العلمية.

بذور القرع:

اللب الأبيض أو بذور القرع مصدر ممتاز للزنك، وهو معدن ضروري لتحسين إنتاج الجسم لهرمون التوستيسترون.

العدس:

وهو من أفضل المصادر الغذائية الغنية بالفولات العدس، وتلعب الفولات دوراً مهماً في الوقاية من شذور الكروموسومات.

الماء:

أحد أبسط الطرق لزيادة الخصوبة هو شرب المزيد من الماء والسوائل غير المدرة للبول؛ لأن جفاف الجسم يقلل كمية السائل المنوي.

الرمان:

الرمان من أفضل الفواكه التي تزيد من خصوبة الرجل، فهو مصدر رائع لمضادات الأكسدة التي لا تقتصر فائدتها على إنتاج الحيوانات المنوية فقط، وإنما تحسن صحة القلب والشرايين، وتزيد من الرغبة الجنسية.

الشوكولاتة الداكنة:

تمتاز الشوكولاتة الداكنة بأنها أحد أهم مصادر الأحماض الأمينية التي تساعد على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية وكمية السائل المنوي.

المحار واللحوم الحمراء:

أكل الكثير من المحار يزيد من خصوبة الرجل، وكذلك تناول اللحوم الحمراء، والمعروف أن الأطعمة البحرية تود الجسم بأحماض أوميغا3 الدهنية ذات الفوائد الصحية الرائعة.

الكافيين:

يجب التقليل من تناول القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل مشروبات الطاقة والصودا لتأثيرها على قدرة الرجل على الإخصاب.

مشروبات الدايت:

تؤكد العديد من الدراسات أن مشروبات الدايت تؤثر وتقلل من إنتاج الحيوانات المنوية، كما أنها ترتبط بتلف الشفرة الوراثية للحيوان المنوي.

مقالات مشابهة قد تفيدك