أعشاب تقوي العضلات ..تعرفوا عليها

0

الحصول على عضلات قوية حلم الشباب والصغار على السواء، فهي رمز للرجولة وعنصر قوة كذلك ونتحدث في هذا الموضوع عن أعشاب تقوي  العضلات ، إلى جانب الرياضة وبديلة للوسائل الكيميائية غير الصحية الأخرى وكذلك الطرق الطبية ذات الآثار الجانبية.

وسبق أن تحدثنا عن مخاطر حقن بناء وتضخيم العضلات التي يلجأ لها الكثير من الرياضيون على الصحة الجنسية ، كما تحدثنا عن طرق تقوية العضلات في إسبوع واحد من خلال مجموعة من التمارين الرياضية المنظمة.

أما عن الأعشاب التي تقوي العضلات فهي :

14

1- عشبة الجينسينغ : ومنها تصنع الكثير من المنشطات التي يتناولها الرياضيون، كما تمنح النشاط والحيوية والقدرة  على بذل مجهود أكبر دون إجهاد.

2- العشبة الصينية : من أهم الأعشاب المستخدمة في تقوية المناعة وإطالة عمر الشباب ومساعدتهم على بناء عضلات قوية لكنها توجد بالصين وحدها.

3- الشوفان من الأعشاب التي تساعد على تقوية العضلات ويمكن إضافته للأطعمة التي لا تحتاج درجة حرارة عالية حيث لا يحتمل حرارة عالية.

4- تناول برتقالتين يوميًا من أهم عوامل تقوية العضلات.

5- تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات من أهم عوامل تقوية العضلات.

6- تناول ملعقتين من العسل الأسود بشكل يومي لاحتوائه على الحديد.

7- بياض البيض من أهم العناصر الغنية بالبروتين وخاصة عند خفقه باللبن.

8- المكسرات من أهم الأغذية التي تقوي العضلات لاحتوائها على الالفا توك فيرول.

 



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك