أهمية النظافة الشخصية للمراهقات

0

النظافة الشخصية للمراهقات من أهم الأساسيات التي لابد من غرسها منذ الطفولة، فلابد أن تتعلم الفتاة تغطية الفم والأنف عند السعال، والحفاظ على رائحة قدميها وفمها محببة وكذا غسل اليدين وغسل الأسنان بالفرشاة، وفي المراهقة تزداد تلك الأهمية حتى لا توضع الفتاة في موقف محرج وينفر منها المحيطين بها.

تتعرض الفتاة للكثير من التغيرات الجسدية في فترة المراهقة، والتي تضطرها لزيادة احتياطات النظافة الشخصية بسبب الإفرازات المهبلية والدورة الشهرية ونمو شعر الإبط والعانة وما يصاحب ذلك من العرق والروائح الكريهة، وللنظافة الشخصية أهمية صحية تتمثل في التخلص من الجراثيم والأمراض الجلدية، كما لها أهمية دينية وجمالية.

وتقوم الأم بالدور الأهم في توعية الفتاة وتعريفها بالتغيرات التي تطرأ على جسدها وكيفية تنظيف نفسها، وتستمر معها بالملاحظات والنصح، ومن أهم النصائح التي يجب على الأم توجيهها لفتاتها:

الاغتسال اليومي

إزالة الشعر الزائد بشكل دوري

استخدام الوصفات الطبيعية مثل عصير الليمون أو مستحضرات التجميل مثل مزيل العرق في مناطق العرق خاصة تحت الإبط

تغيير الملابس الداخلية بشكل يومي

غسل اليدين والفم والقدمين باستمرار على مدار اليوم

الحفاظ على الشعر نظيف وتسريحه مرتين يوميًا

غسل الأسنان بالفرشاة مرة أو مرتين على الأقل في اليوم

إذا كنتي تعانين مشاكل صحية تسبب روائح كريهة لجسدك لابد من استشارة الطبيب فورًا

 



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك

7 أخطاء شائعة في الحميات الغذائية

يلجأ الكثيرون للحميات الغذائية المختلفة أملا في التخلص من الوزن الزائد لكن هناك 7 أخطاء شائعة في الحميات الغذائية تجعلها غير ذات تأثير نتعرف عليها ...