فوائد السباحة عظيمة للحامل في هذا الطقس الحار

0

يوصي الخبراء والأطباء الحامل عادة بممارسة النشاط البدني المعتدل وخاصة الرياضة، ويمكن اعتبار السباحة النشاط الرياضي الأمثل للحوامل؛ إذ أن فوائد السباحة عظيمة للحامل من تخفيف ألم الظهر وحتى الاسترخاء وتقليل التوتر.

وتؤكد الجمعية الأمريكية للحمل أن السباحة تزيد تدفق الدم دون أي ضغوط على العضلات؛ وتتمثل فوائد السباحة للحامل في:

-تحسن تدفق الدم وتزيد نسبة الأكسجين التي تصل للجنين.
-تخفف متاعب الحمل لأنها تقوي العضلات الكبيرة.
-يمكن للحامل ممارسة السباحة خلال أشهر الحمل الـ 9، لتسهيل الولادة بعد استشارة الطبيب.

-التوصيات الطبية تنص على ممارسة السباحة 30 دقيقة يومياً لنتائج أفضل.

-تساعد على استرخاء العضلات من ضغط وزن الحمل، وتخفف آلام الظهر.

-تساهم في ضبط عملية زيادة الوزن خلال أشهر الحمل.

-تساعد سباحة الظهر والصدر على تخفيف العبء على عضلات البطن وأسفل الظهر.

يشار إلى أن دراسات أجرتها جامعة إمبريال كوليج في لندن، أكدت أن مياه حمامات السباحة وما تحتويه على كلور لا تمثل أية خطورة على صحة الحامل أو الجنين.

جدير بالذكر أنه في بعض الحالات عندما تكون هناك مضاعفات للحمل قد تمثل السباحة درجة من الخطورة خلال بعض فتراته، أو طوال رحلة الحمل ومن هنا تتوجب استشارة الطبيب أولاً.

مقالات مشابهة قد تفيدك

جرثومة الحمل ..الأسباب والمخاطر!

جرثومة الحمل أو جرثومة القطط والتي تعرف بالتكسوبلازما، عبارة عن نوع من الطفيليات التي تنتقل من القطط للإنسان عن طريق فضلاتها أو فروها. وفي موضوع ...