القرنبيط.. مزايا رائعة للرشاقة والصحة

0

أكدت مجلة “فرويندين” الألمانية بأن للقرنبيط مزايا رائعة للرشاقة والصحة حتى أنه يعتبر مفتاحاً للصحة والرشاقة، إذ يحوي كنزاً من الفيتامينات والمعادن، إلى جانب أنه قليل السعرات الحرارية.

وكشفت المجلة، عبر موقعها على الإنترنت، أن القرنبيط غني بفيتامينات مثل فيتامين C وB3 وB5 وبروفيتامين A وحمض الفوليك، كما أنه مليء بالبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والنحاس والزنك.

في الوقت نفسه، يساعد القرنبيط على التمتع بالرشاقة، ويرجع ذلك إلى انخفاض سعراته الحرارية، فيحتوي 100 جرام منه على 25 سعراً حرارياً فقط، كما أنه يتكون من الماء بنسبة تزيد عن 90%.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي القرنبيط على القليل من الكربوهيدرات، كما أنه يحتوي على قدر لا بأس به من الألياف الغذائية، التي تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة وتسهل عملية إخراج فضلات الطعام بدلاً من تخزينها بالجسم.

لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك