الوقاية من دوالي الساقين في الحمل

0

دوالي الساقين في الحمل يعد مرضًا منتشرًا وبكثرة، نتيجة لزيادة وزن الجسم والضغط على الساقين مما يسبب آلامًا شديدة للحامل تجعلها غير قادرة على الوقوف على قدميها.

وتنتج دوالي الساقين عن اتساع الأوردة القريبة من سطح الجلد، وتظهر علامات وخطوط طولية زرقاء، وغالبًا ما تختفي دوالي الساقين عند الحامل عقب الولادة.

8

الوقاية من دوالي الساقين في الحمل :

1- عدم الوقوف لفترات طويلة متصلة.

2- الجلوس ورفع القدمين أعلى من مستوى القلب.

3- غيري أوضاع جسمك باستمرار ولا تضعي قدمًا فوق أخرى كثيرًا.

4- ارتدي جوارب طويلة أثناء النوم وانزعيها فور الاستيقاظ .

5- ارتدي جوارب مريحة ولا ترتدي تلك التي تضغط على ركبتيك.

6- رياضة المشي من الرياضات المريحة والعادات الصحية.

7- ابتعدي عن ارتداء الأحذية التي ترهق قدميكي وخاصة ذات الكعب العالي.

 



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك