بالصور.. تمارين الـ Office Stretches للتخلص من التشنجات

0

الجلوس هو إدمان العصر، وذلك تبعًا لدائرة العمل التي لا تتوقف، مما يجعل الموظفين أغلى الوقت جالسين أمام مكاتبهم بالساعات، في أوضاع غير صحية، وغير مريحة لفقرات الظهر، أو عضلات الرقبة.
حيث يعاني الجميع من التشنجات العضلية أثناء ممارسة مهامهم، خاصةً النساء اللواتي يبقين فترة طويلة في المكتب، فتصيبهن تشنجات على مستوى الرقبة أو أسفل الضهر، نتيجة الجلوس لمدة طويلة على الكرسي في وضعيات مختلفة وغير آمنة ولا صحية.

لذا يقدم لكم اليوم All About Health بعض التمارين الرياضية البسيطة، والتي تخلصك من هذه المشكلة..

فقط اتبع الخطوات بالأرقام المرتبة الموجودة بالصور.

tamareeen

yyyyyyyyyy



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك