تعرف على الرياضة الأنسب للأطفال

0

تزداد ثقافة الاهتمام بممارسة الرياضة كل يوم عن الآخر للكبار وكذلك للصغار لدورها في تقوية المناعة ومقاومة الأمراض والحصول على جسم رشيق وسليم، ونعرض الرياضة الأنسب للأطفال في هذا الموضوع.

ويظن البعض أن كثير من الأنشطة الرياضية التي يمارسها الكبار لا تناسب الأطفال وهو أمر خاطيء ومن هذه الأنشطة :

-تمارين الصباح :

مهمة جدًا للتخلص من الخمول ومنح الطفل النشاط والطاقة لممارسة باقي مهام يومه كما تساعد على فتح شهيته وزيادة تركيزه في دراسته.

9

-جهاز المشي :

يساعد على تقوية ساقي الطفل وعضلات الفخذ والسمانة وأسفل البطن، كما يساعد  على تقوية عضلات الصدر وفتح الشعب الهوائية.

-القفز في المكان :

من الأنشطة البسيطة والتي تشيع البهجة في نفس الطفل وتساعد في تقوية عضلات الساقين والفخذين وكذلك الكتفين والذراعين حيث يرفعهما عند القفز لأعلى ويعودان إلى وضعهما بعده.

-القفز بالتناوب :

كثيرًا ما يقوم الأطفال بهذا النشاط البدني الرياضي على أنه لعبة أو تسلية لكنه بالقيقة مهم ومفيد جدًا لتقوية عضلات الجسم، ويقوم فيه الطفل بالوقوف على ساق واحدة ورفع الأخرى والقفز لأعلى، ثم العكس، ويساعد هذا التمرين على تقوية عضلات الساقين والفخذين وقوة التحكم بهما وتعلم الاتزان والثبات.

 



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك