تعرَّف على السعرات الحرارية بحلويات رمضان

0

تمتلئ الموائد فى رمضان بالأصناف المتنوعة من الأطعمة والحلويات، بالتحديد الحلويات اللذيذة المميزة، ولأن التحكم بعدد السعرات الحرارية المسموح لك في اليوم الواحد، هو المفتاح الأساسي لخسارة الوزن أو المحافظة عليه خلال شهر رمضان، يقدم لك All About Health السعرات الحرارية الموجودة في مجموعة من أشهى الحلويات الرمضانية، حتى لا تُفاجأ بأن وزنك قد ازداد في نهاية الشهر الكريم.

  • الكنافة 350 سعر ة حرارية لكل 100 جرام
    قطعة الكنافة الواحدة المصنوعة من السميد، والسكر، والمحشوة بالمكسرات أو القشدة، والمكلّلة بالقطر، ستكلّفك 350 سعر حراري.

أما الكنافة النابلسية المحشوة بالجبن فأخطر، حيث تبلغ سعراتها الحرارية 410 لكل 100 جرام.

konafa

2- البقلاوة 540 سعرة حرارية لكل 100 جرام
القطعة الواحدة من البقلاوة السورية المعروفة؛ فيها حوالي 174 سعرة حرارية، ولكن الأزمة تكمن حين نكثر منها، فيغرنا أنها صغيرة الحجم، أو حين نرفقها مع تناول حلويات أخرى!

b2lawa

  • البسبوسة 520 سعرة حرارية لكل 100 جرام
    على الرغم من أن البسبوسة تحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات ما قد يزيد الوزن أو يرفع من نسبة السكر في الدم إلا أن القطعة المتوسطة تحتوي فقط على 187 سعرة حرارية وهي نسبة معقولة.

67

  • القطائف تحتوي من 200 إلى 545 سعرة حرارية للحبة
    المتوسطة الحجم
  • نظرًا لتنوع أنواعها فيما يلي السعرات الحرارية للحبة الواحدة:

– قطائف مقلية بالمكسرات 340 سعرة حرارية.

– قطائف مقلية بالقشدة 545 سعرة حرارية.

– قطائف عصافيري 200 سعرة حرارية.

459

5- لقمة القاضي أو الزلابية تحتوي 390 سعرة حرارية لكل 100 جرام

تحتوي الحبة الواحدة من لقمة القاضي على 41 سعرة حرارية.

 zalabya



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك