تعرَّف على السعرات الحرارية بياميش وعصائر رمضان

0

دائمًا ما يشغلنا كم السعرات الحرارية (الكالوريز) الموجودة بالطعام الذي نأكله، لأن هذه السعرات من شأنها زيادة الوزن، والتأثير على شكل الجسم، وحجمه.

وفي رمضان تتميز الأطعمة والمشروبات، باحتوائها على سعرات حرارية كثيرة.
لذا يقدم لك All About Health السعرات الحرارية الموجودة بياميش وعصائر رمضان، حتى تعرف كم سيكلفك ما تتناوله.

أولًا الياميش:

yame4
السعرات الحرارية الآتية هي مقدار كل 100 جم

التمر (حبة واحدة) 26 سعر حراري
تين 288
قراصيا (حبة) 20
مشمش 169
زبيب 109
جوز الهند 357
جوز
الهند مبشور
210
عين جمل 600
لوز 209
فستق 357
بندق 600
كاجو 589

ثانيًا العصائر:

3as2r

السعرات المبينة للكوب الواحد 250 مل (مج)، ولكن تعتمد العصائر على كمية السكر التي تضعينها أيضًا على العصير.

التمر الهندي 300 سعر حراري
قمر الدين 260
الخروب 200
العرقسوس 100
الكركديه 60

 



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك