تعرَّف على مشروبات حارقة للدهون في رمضان

0

يتميز شهر رمضان بدسامة وجباته، رغم قلتها؛ لذا يحتاج الجميع إلى بعض المشروبات الهاضمة أو الحارقة للدهون سواءً بعد وجبة دسمة، أو رغبةً في تخفيض وزنك، وزيادة سرعة التمثيل الغذائي في جسمك.

والسوائل جميعًا، والمشروبات الصحية الدافئة والباردة تساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم وعلى حسن تأديته لوظائفه الحيوية.
ويقدم لك All About Health بعض المشروبات التي تساعد على حرق الدهون في رمضان..

  • الماء:
    الماء هو أفضل السوائل التي يجب تناولها طيلة اليوم في الصيام وغير الصيام، ويجب ألا يقل تناول الشخص عن 5 إلى 6 أكواب ماء يوميًا في كل الأحوال، ويفضل أن يتناول ما يصل إلى 8 أكواب من الماء، و10 أكواب في الصيف خصوصًا، حتى يعوّض ما يفقده من سوائل طوال اليوم بسبب الحرارة.
    ويجب تقسيم تناول الماء في رمضان على فترة الليل كله، ولا يجب تناول الكثير من الماء فور الإفطار حتى لا ترهق بهذا المعدة، أو بعد تناول الطعام مباشرة وإنما يفضل تناول كوب واحد وقت الإفطار، ثم تناول كوب كبير كل ساعة حتى وقت الفجر.
  • الزنجبيل:
    ثاني المشروبات الأساسية في القدرة على حرق الدهون هو الزنجبيل، وهو رائع إن تناولته بعد الطعام مباشرة، وستشعر بأنه هاضم ويزيل إحساس التخمة أو الامتلاء.7r22
  • القرفة:
    تعتبر القرفة كما الزنجبيل من أكثر المشروبات الهاضمة والحارقة للدهون، يمكنك أيضًا تناولها مخلوطة بالزنجبيل أو وحدها أو بالحليب محلاة أو غير محلاة.
  • الشاي الأخضر:
    يعتبر الشاي الأخضر مشروبًا ذا فوائد عديدة في حرق الدهون وإنقاص الوزن الزائد، وفي التخلص من المواد المؤكسدة والسموم.
    من عيوبه فقط أنه من المنبهات لذا لا تفرط في تناوله، ولا تتناوله مساءً.
  • الليمون:
    عصير الليمون من أكثر المشروبات الحارقة للدهون، ويمكنك تناوله في صورة مشروب دافئ أو بارد.
  • الشمر:
    مغلي الشمر مع الليمون أو وحده دافئًا يعتبر من المشروبات الحارقة للدهون أيضًا، وليس له طعم أو رائحة غير محببة.
  • الكمون:
    ربما يكون تناول مغلي الكمون الحصى أو المطحون من أصعب التجارب، لكن نتائجه رائعة. جربه مرة، إذا استسغت مذاقه، تأكد أنك ستتخلص من الكثير، فهو قادر على حرق الدهون بصورة فعالة جدًا.
  • حليب خالي الدسم:
    يحتوي الحليب خالي الدسم على كالسيوم يعزز من حرق الدهون بشكل مكثف.

33333

  • عصير البقدونس:
    إذا قمت بغلي البقدونس في الماء، ثم صفيته، وضربته في الخلاط، ستحصل على عصير البقدونس الذي يساعد كثيرا في حرق الدهون، والتخلص منها.
  • عصير الكيوي والأناناس:
    تناول عصير الكيوي والأناناس يومياً لمدة 15 يوماً يساعد الجسم على فقدان حوالي 10 كيلو جرامات مع الالتزام بالتمارين الرياضية ونظام غذائي صحي.
  • مغلي الليمون والبرتقال:
    احرص على شرب كوبين يوميًا من مزيج الليمون والبرتقال المغلي، وستتخلص من الكثير من الدهون.

 



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك