تمارين الحديد ..هل تقلل الوزن؟!

0

يلجأ الكثيرون للرياضة لتقوية الجسم وكذلك للتخلص من الوزن الزائد، والوصول للجسم المثالي والرشيق، ونتسائل في هذه المقالة عن تأثير تمارين الحديد على الوزن.

ويمارس البعض تمارين الحديد ورفع الأثقال بواسطة بعض الأوزان الحديدية في صالات التمرين أو المنزل بهدف زيادة كثافة الكتلة العضلية وتضخيمها.

تأثير تمارين الحديد على الوزن :

2a-na-107685

-تساعد هذه التمارين على التخص من الدهون المتراكمة بالجسم.

-تزيد معدلات عمليات الأيض بسبب زيادة وزن وكثافة الكتلة العضلية، مما يساعد على حرق السعرات والتخلص من الوزن الزائد.

-تساعد على حرق كميات أعلى من السعرات الحرارية، خلال التمارين وبعد التمارين في عمليات إعادة بناء العضلات بعد التمزق الذي تتعرض له في أثناء التمرين.

-تؤدي للالتزام بنظام غذائي صحي متوازن يساعد على رشاقة الجسم ومنع تراكم الدهون، حيث يحدد للفرد عدد سعرات حرارية ثابتة للجسم.

وما سبق فتمارين الحديد تساعد على التخلص من تراكمات الدهون بالجسم لكنها تحولها إلى كثافة عضلية، وبالتالي الفارق في الوزن لا يكون كبيرًا لكن الفوائد والمظهر العام والصحة تكون أفضل وأقوى.

 



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك

لماذا ينبغي علينا تناول البروكلي ؟

يعد البروكلي بمثابة طعام خارق، يحوي كنزاً من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تدعم الصحة وكذلك الرشاقة والجمال، ما دفع مجلة “إيلي” الألمانية للتوصية بضرورة ...