خطوات سهلة لعلاج احتباس السوائل أثناء الحمل

0

احتباس السوائل أثناء الحمل من المشكلات الشائعة وخاصة في الأشهر الأخيرة، وتتسبب في حدوث تورم الساقين إلا أنه يمكن علاجها بمجموعة من الإرشادات البسيطة التي يجب على الحامل الالتزام بها.

وفي حالة حدوث التورم فجأة مع زيادة وزن المرأة الحامل، بما يعادل كغم تقريباً في الأسبوع، فإن على الحامل مراجعة الطبيب فوراً أو في أقرب وقت، حيث أنه قد تكون هناك مجموعة من العوامل الأخرى التي تتداخل مع حالة احتباس السوائل.

إجراءات تخفيف التورم:

-رفع الساقين عند الجلوس، وتجنب الوقوف لفترات طويلة من أهم الخطوات في العلاج.
-الحرص على البقاء في أماكن مكيفة أو في الظل أثناء الطقس الحار إذ أنه يزيد من مقدار التورم.
-ارتداء حذاء مريح وليس ضيقاً من الأمور المهمة حيث أن المقاس الضيق يزيد تورم القدم وإرهاق وإجهاد الحامل عند المشي.
-ممارسة السباحة والتي أفضل نشاط بدني رياضي تقوم به الحامل لتخفيف تورم الساقين والقدمين، وفقاً لما ذكرته الجمعية الأمريكية للحمل.
-تحقيق التوازن في تناول الطعام عامل مساعد على تخفيف التورم الناتج عن احتباس السوائل، خاصة مع تخفيف الملح في الطعام.
– تناول الكثير من الماء لترطيب الجسم، حيث يساعد شرب الماء على أن يتخلص الجسم من السوائل الزائدة.
-تجنب تناول مشروبات الكافيين قدر الإمكان في هذه المرحلة أمر حيوي للغاية.
-وضع كمادات بارده على مناطق التورم يساعد في تخفيف التورم وآلامه كثيراً.

مقالات مشابهة قد تفيدك

الهليون يمنحك الصحة والرشاقة

إذا كنت تسعى لفقد الوزن الزائد فإن الهليون يمنحك الصحة والرشاقة  معاً فبحسب اتحاد روابط مزارعي الهليون الألمان فإن نبات الهليون والمعروف كذلك باسم “الاسبرجس” ...