رفة الأعصاب ..ماذا تعني ولماذا تحدث ؟

0

عادةً ما نستطيع التحكم في أعصابنا وعضلاتنا، لكن في مواقف قليلة قد تفقد السيطرة على بعض هذه العضلات، لنصاب بما يسمى بـ رفة الأعصاب ..فما هي أسبابها وطرق التعامل معها؟

أسباب الإصابة بـ رفة الأعصاب :

1- نقص الأملاح والمعادن

يرتكز عمل العضلات بشكل كبير على حصولها على كفايتها من المعادن، خاصة البوتاسيوم والمغنيسيوم، وعند حدوث نقص بهذه المعادن، قد يتسبب ذلك برفة في الأعصاب وتشنجات متقطعة في أنحاء الجسم.

ومن الأسباب المحتملة لنقص الأملاح والمعادن:

2- عدم الحصول على كمية كافية من الماء

عندما لا تتوفر كميات كافية من الماء بالجسم، فقد يرفع ذلك من فرص الإصابة برفة الاعصاب وتشنج العضلات، والسبب لا يقتصر فقط على عدم تناول الماء بما فيه الكفاية، بل يمكن أن يحدث فقدان الماء المفرط عبر التعرق عند المرض أو ممارسة الرياضة.

3- التوتر

لا يتوقف تأثير التوتر على الجسم عند الإصابة بصداع أو أرق فقط، بل قد يصلل الأمر للتسبب بحدوث خلل في العضلات نفسها بما يسبب تشنجها ونوع من الرفة الغريبة فيها بين الفينة والأخرى.

حينها يمكن الاسترخاء أو ممارسة التأمل أو ممارسة اليوغا للتقليل من التوتر.

4- فرط الكافيين

رغم أن الكافيين قد يمثل حلاً سحرياً للكثيرين عند البحث عن وسيلة للاستيقاظ وتنشيط الذهن، غير أن الإكثار منه قد يحفز حصول رفة الأعصاب وتشنج العضلات.

5- قلة النوم والإرهاق

بالنسبة لمن يعانون الإرهاق وقلة النوم، تعد رفة الأعصاب وتشنج العضلات إحدى أساليب الجسم في الاعتراض على ذلك، كما ترافق هذه الرفة عادةً ألم مستمر وحرقة في العضلات وضعف عام في كل الجسم.

6- تدني اللياقة البدنية

إذا تكرر حدوث الرفة عقب الانتهاء من ممارسة الرياضة أو المشي، فهذا يعني ضرورة إمضاء وقت إضافي في بناء وتمرين العضلات.

ويوصى بإدراج تمارين القوة تحديداً في النظام الرياضي مرتين أسبوعياً على الأقل.

7- بعض أنواع الأدوية

من يعانون ارتفاع ضغط الدم أو أحد أمراض القلب، يصف لهم الطبيب أدوية خاصة مدرة للبول، ما يؤدي لكثرة التبول وبالتالي خفض مستويات البوتاسيوم في الجسم، ما يسبب الرفة وتشنج العضلات.

كذلك بعض أنواع الأدوية المضادة للاكتئاب قد تسبب حدوث رفة الاعصاب.

8- متلازمة السيروتونين

إذا بدأت العضلات بالتشنج فجأة بعد البدء بتناول دواء جديد، أو تغيير الجرعة التي تتناولها من دواء ما، بساعات، فهذا قد يعني أنك مصاب بمتلازمة السيروتونين.

ويصاب الشخص بهذه المتلازمة عندما تتسبب أدوية معينة في تراكم مادة دماغية تسمى السيروتونين بكميات كبيرة في الجسم.

9- أمراض الكلى

أحياناً قد لا تظهر أمراض الكلى أية أعراض مبكرة تدل على بدء تلفها أو حصول خلل فيها، ولكن وعندما تفقد الكلى القدرة على أداء جزء كبير من وظائفها، فقد يتسبب ذلك في حصول الرفة وتشنج العضلات.

10- خلل بأعصاب العمود الفقري

عندما تغادر النواقل العصبية الحبل الشوكي تمر بين عظام العمود الفقري قبل أن تكمل طريقها إلى الوجهة المنشودة في الجسم، وفي بعض الأحيان قد تنزلق الأقراص في العمود الفقري أو تتمزق أو تتحرك من مكانها مسببة خللاً في الأعصاب والعمليات العصبية، لذا يحدث تشنج العضلات ورفة الأعصاب.

11- الاعتلال العصبي

تضرر الخلايا العصبية يؤدي لخلل بطرق تواصلها بالدماغ، وهنا قد تكون الرفة العصبية وتشنج العضلات علامة على الإصابة بالاعتلال العصبي.

وتولد هذه الحالة نتيجة لجرح أو حادث أو مرض معين أو حتى تناول الكحوليات أو بعض الأدوية، لكن السبب الرئيسي غالباً ما يكون مرض السكري.

ماذا عن رفة جفن العين؟

هي عبارة عن رفة متسارعة في جفن العين تعرف باسم التقلص العضلي الموجي، وقد تحدث هذه الرفة في الجفن العلوي أو السفلي، ومن أسبابها؛ التوتر، التدخين، فرط الكافيين، قلة النوم.

وغالباً ما تختفي هذه الرفة بسرعة، ولكن قد تعود بعد عدة أيام، لكن استمرارها عدة أيام قد يكون مؤشراً على الإصابة بجفاف العين، أو الزرق.



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك

مقال|| اضطرابات الشخصية

اضطرابات الشخصية هي مجموعات السمات المختلفة للفرد، والتي تشكل بمجموعها صفات الفرد النفسية والسلوكية والعاطفية وردود فعله لما يحدث داخل نفسه وفي محيطه. يميل الناس ...