علاجات طبيعية لمشكلة تثدي الرجل ..تعرف عليها

0

تثدي الرجل أو ما يعرف بـ Gynecomastia هي مشكلة تحدث نتيجة لتورم أنسجة الثدي، ما يسبب الكثير من الحرج والإزعاج للرجال، ونتسائل في هذا الموضوع عن وجود طرق طبيعية للتخلص من هذه المشكلة من عدمه.

أسباب تثدي الرجل

ينتج التثدي لدى الرجال بسبب عدم توازن مستويات الهرمونات في الجسم، ويحدث ذلك بسبب:

  • البلوغ
  • التقدم بالعمر
  • قصور الغدد التناسلية
  • انخفاض مستوى التستيستيرون
  • فرط الغدة الدرقية
  • التعرض لعلاج كيميائي أو إشعاعي
  • الإصابة بمرض الكبد
  • فشل الكلى
  • تعاطي الماريغوانا
  • الإفراط في تناول الكحول
  • سوء التغذية
  • تناول بعض أنواع الأدوية
  • الوزن الزائد والسمنة

طرق طبيعية لعلاج تثدي الرجال

1- الكركم

يساعد تناول الكركم على زيادة مستويات هرمون التستيستيرون لدى الرجال، كما أنه يحتوي على مغذيات تساعد على تعزيز صحة الكبد وحرق الدهون الزائدة.

طريقة استخدامه:

  • إضافة ملعقة صغيرة أو اثنتين من الكركم إلى كوب من الماء وسخنه لمدة 10 دقائق
  • تناول المشروب مرتين إلى ثلاثة يومياً وبالأخص قبل النوم

2- الزنك

يساهم إتباع نظام غذائي يحتوي على أطعمة غنية بالزنك في معالجة مشكلة التثدي لدى الرجال، خاصة عندما يحدث بسبب انخفاض مستوى هرمون التستسترون.

طريقة استخدامه:

  • تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار والزبادي
  • تناول مكملات الزنك بعد استشارة الطبيب

3- بذور الكتان

تحتوي بذور الكتان على الاوميغا 3 الذي يعمل على زيادة مستوى هرمون التستيستيرون ويقلل من الأستروجين، كما أنها تساعد على تخليص الجسم من السموم المتراكمة فيه.

طريقة استخدامها:

  • إضافة ملعقة واحدة صغيرة من بذور الكتان المطحونة لكوب من الماء الساخن وتناوله يومياً.
  • أو تناول ملعقة أو اثنتين من زيت بذور الكتان يومياً.

4- زيت السمك

زيت السمك غني بالأوميغا 3 التي تساعد في زيادة مستويات هرمون التستيستيرون، والتي قد يؤدي انخفاضها لحدوث مشكلة التثدي.

طريقة استخدامه:

  • تناول مكملات زيت السمك بناءً على وصفة الطبيب
  • الإكثار من تناول السمك وبخاصة السلمون والتونة

5- الهندباء

يعمل تناول الهندباء على تخليص الجسم من السوائل المحتبسة والسموم المتراكمة، بجانب دورها في تحليل الكربوهيدرات والدهون المخزنة بالجسم بالتبعية.

طريقة استخدامها:

  • إضافة ملعقة واحدة من الهندباء المجففة إلى كوب من الماء الساخن
  • تغطية الكوب لمدة 10 دقائق
  • تناول المشروب مرتين أو ثلاثة يومياً

6- ممارسة التمارين الرياضية

تساعد ممارسة التمارين الرياضية الرجل على إعادة التوازن لمستويات الهرمونات في جسمه، كما تعمل على بناء عضلات الجسم بشكل متوازن وجميل وتقلل من مستوى الدهون المتراكمة في الجسم.

نصائح للوقاية من تثدي الرجال

  • تجنب الأدوية والمنتجات المخصصة لبناء العضلات
  • عدم تناول الكحول
  • الإقلاع عن التدخين
  • تناول الأطعمة العضوية
  • تناول كمية كافية من الماء يومياً
  • الحفاظ على وزن صحي


لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك