فاكهة القشطة ..كنز من الفوائد الصحية والتجميلية لا يدركه الكثيرون

0

فاكهة القشطة تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية، والتي تجعلها جزءاً أساسياً من أي نظام غذائي صحي، رغم أن شكلها قد لا يبدو مغرياً بدرجة كافية تناولها، فما هي فوائدها؟

فوائد فاكهة القشطة :

1- تعزيز صحة الشعر والبشرة

هذه هي فوائد القشطة للشعر والبشرة:

  1. نظراً لمحتواها العالي من فيتامين أ، فإن تناول القشطة سوف:
    • يمنح بشرتك نضارة وانتعاشاً ظاهراً.
    • يمنح شعرك بريقاً وكثافة ملحوظين.
  2. نظراً لمحتواها العالي من فيتامين سي، فإن تناول فاكهة القشطة سوف:
    • يساعدك على الحصول على حصتك من مضادات الأكسدة، والتي تلزمك لمحاربة الشوارد الحرة التي تلحق الضرر بالخلايا وتسبب شيخوختها.
    • التخفيف من ظهور التجاعيد، والتقليل من اثار تقدم السن الظاهرة.

وصفات جمالية للبشرة

هذه مجموعة من الوصفات الجمالية لأجزاء القشطة المختلفة:

  1. لب القشطة: من الممكن تطبيق ماسك للوجه مكون من فاكهة القشطة والعسل وعصير الليمون، وهذا الماسك فعال إلى حد كبير في التخلص من جفاف البشرة وحب الشباب.
  2. بذور فاكهة القشطة: من الممكن استخدام مسحوق حبوب القشطة للتخلص من قشرة الرأس، نظراً لغناها بخصائص مضادة للبكتيريا.
  3. قشور فاكهة القشطة: إن تطبيق قشور القشطة مباشرة على البشرة يساعد على علاج العديد من مشاكل البشرة مثل الدمل والخراج.

2- فاكهة القشطة ومكافحة السرطانات

وجدت العديد من الدراسات العلمية أن ثمرة القشطة تحتوي على مركب كيميائي هام يدعى الأسيتوجنين، وهو مركب له خصائص مقاومة للسرطان، حيث يعمل على:

  • مهاجمة مصادر الطاقة للخلايا السرطانية.
  • تحفيز عمليات موت الخلايا الذاتية.

كما تعمل مضادات الأكسدة المتوافرة بنسب عالية بهذه الفاكهة على تدمير الشوارد الحرة التي تلحق الضرر بالخلايا.

3- خسارة الوزن الزائد

نظراً لأن القشطة غنية بالألياف الغذائية التي تشعر من يتناولها بالشبع ولفترة طويلة نسبياً، فإن هذه الفاكهة تعتبر مثالية للراغبين بفقدان الوزن الزائد، إذ إن تناول فاكهة القشطة بانتظام يعمل كقاطع طبيعي للشهية، ويشعرك بفقدان الرغبة في تناول الطعام ولفترة طويلة.

4- علاج التهاب المفاصل والروماتيزم

تبعاً لبعض الدراسات، فإن احتواء القشطة على نسب مرتفعة من المغنيسيوم يساعد على الحفاظ على كميات الماء والسوائل في الجسم متوازنة ومثالية، الأمر الذي يساعد على تخليص المفاصل من الأحماض المتواجدة فيها، مما يقلل من الشعور بالألم وحدة الأعراض الأخرى المرافقة لأمراض الروماتيزم والتهاب المفاصل.

5- فاكهة القشطة وصحة الجهاز الهضمي

نظراً لأن القشطة تعتبر مصدر ممتاز للألياف الغذائية، فإن تناولها يساعد على تحريك الفضلات في القناة الهاضمة بشكل أكثر سلاسة. كما تساعد هذه الألياف:

  • علاج الإمساك والتقليل من فرص الإصابة به.
  • التقليل من فرص الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.

كما وتعتبر فاكهة القشطة المجففة علاجاً طبيعياً ممتازاً لحالات الإسهال والزحار.

6- تحسين الحالة المزاجية

تحتوي فاكهة القشطة على كميات كبيرة من فيتامين ب 6، وهو فيتامين معروف بخصائصه المميزة في تحسين الحالة المزاجية والشعور بالسعادة ومحاربة الشعور بالاكتئاب.

7- تحسين صحة القلب

يساعد محتوى فاكهة القشطة من المغنيسيوم والبوتاسيوم على:

  • تحفيز عضلة القلب على الاسترخاء وتقوية الأنسجة المكونة لها، ما يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب.
  • التقليل من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
  • الحفاظ على ضغط الدم في مستويات معتدلة والتقليل من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

8- مكافحة مرض السكري

أثبتت الدراسات أن لها قدرة على مكافحة مرض السكري، وذلك لقدرتها على تحفيز إنتاج الأنسولين في الجسم، وتعزيز قدرة العضلات على امتصاص حاجتها من الجلوكوز، ما يسهم في الحفاظ على نسب السكر في الدم ثابتة ومعتدلة.

9- القشطة مصدر مميز للطاقة

تعتبر فاكهة القشطة مصدراً مثالياً للطاقة، ويساعد تناولها على محاربة التعب والإرهاق، كما أن البوتاسيوم الذي تحتوي عليه يساعد وبشكل كبير في مكافحة أي ضعف قد يصيب العضلات.

10- تعزيز صحة العيون

نظراً لمحتواها العالي من فيتامين أ، قد تسهم فاكهة القشطة في تحسين صحة عينيك ونظرك بشكل ملحوظ. كما يقلل مضاد الأكسدة الطبيعي الذي تحتوي عليه هذه الثمرة “فيتامين سي“، من فرص الإصابة بأمراض العيون المختلفة.

كما تقلل من تداعي الخلايا مع مرور العمر، وبالتالي قد تجنب الشخص مشاكل العيون  التي تنشأ بشكل طبيعي مع التقدم في السن.

11-  القشطة وصحة العظام

إن تواجد عناصر مثل المغنيسيوم والفسفور بنسب عالية في فاكهة القشطة يجعلها مفيدة وبشكل كبير لصحة العظام عموماً.

12- دعم وتقوية جهاز المناعة

يساعد تناول القشطة على تقوية جهاز المناعة، والتقليل من فرص الإصابة بالعدوى، وذلك نظراً لمحتواها العالي من فيتامين سي، والذي يساعد على محاربة الأمراض ومكافحة العدوى والالتهابات.

13- مكافحة فقر الدم

بفضل محتواها العالي من الحديد والنحاس، فإن تناول هذه الفاكهة بانتظام يساعد على تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي مكافحة فقر الدم أو الأنيميا.

فوائد فاكهة القشطة للحامل

وجدت الدراسات أن تناول الحامل لفاكهة القشطة يساعد على:

  • تقوية أعصاب دماغ الجنين.
  • تعزيز نمو الجنين بشكل صحي.
  • تخليص الحامل من:
    • غثيان الصباح.
    • التقلبات المزاجية.
    • اضطرابات الشهية.
  • تزويد الحامل بحاجتها من النحاس، والذي قد يتسبب أي نقص فيه بالولادة المبكرة.

فوائد بقية أجزاء فاكهة القشطة

الأجزاء المختلفة من ثمرة القشطة العديد من الفوائد:

  • أوراق القشطة:
    • مفيدة في علاج السرطانات والسكري.
    • تساعد على الشفاء من الأمراض الجلدية المختلفة.
  • جذور شجرة القشطة: تساعد على التخفيف من درجة الحرارة للمصابين بالحمى.


لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك

لا أضرار للسيلكون بمستحضرات التجميل

 تلجأ العديد من النساء حول العالم لجراحات تعديل القوام وتنسيقه باستخدام السيليكون وخاصة لتكبير الثدي والأرداف والشفاة، أو القضاء على التجاعيد وتنعيم الشعر، ورغم التحذيرات ...