كيف تتخطين آلام الدورة الشهرية ؟

0

تعاني الكثير من الفتيات والسيدات ،وبخاصة في فترة المراهقة، من الدورة الشهرية وآلامها المبرحة، بخلاف التقلبات النفسية والعصبية التي تمر بها في التوقيت ذاته من كل شهر وتلجأ الكثيرات لتناول العقاقير المسكنة وربما الحقن لتجنب الألم في الأيام الأولى لها.

وهناك العديد من الوسائل والطرق للتغلب على آلام الدورة الشهرية، فهناك العقاقير والمسكنات التي تقضي على الألم في فترة بسيطة ومنها الباراستامول ومضادات الالتهابات غير السترويدية وربما الأسبرين في مرحلة ما بعد عمر الـ 16 عامًا، وبعض الأطباء ينصحون ببعض أنواع حبوب منع الحمل الفموية المشتركة لتخفيف الألم، لكن بعض حالات لا تفيد معها كل هذه العقاقير وتلجأ للحقن المسكنة مثل الفولتارين.

الرياضة وبذل الجهد المنظم أحد وسائل تقليل الشعور بالألم، فالسباحة والمشي وركوب الدراجة، وكذلك بعض التمارين البسيطة، تساعد الفتاة على تخطي تلك الأيام المؤلمة.

كذلك تناول بعض المشروبات الدافئة مثل الزنجبيل والقرفة النعناع الأخضر والشمر  يخفف حدة الوجع، وعمل كمادات دافئة للبطن وتدليكها برفق يساعد أيضًا في بعض الحالات وربما مع بعض الوسائل الأخرى يكون أكثر تأثيرًا.

 

 



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك