كيف يحميك الزبادي من الأورام السرطانية؟

0

الزبادي من الأطعمة المفضلة لدى كثير من الأشخاص، وذلك بسبب طعمه اللذيذ ومذاقه المختلف، فمهما اختلفت الفئات العمرية ستجد شريحة كبيرة من الصغار والكبار الرجال والنساء يجدون متعة كبيرة في تناول الزبادي، خاصة بعد إضافة بعض المواد السكرية إليه مثل الفواكه والسكر الأبيض والعسل الأبيض، كما يقوم البعض بإضافة القرفة إلى الزبادي، حتى تعطيه نكهة مختلفة.

يحتوي الزبادي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل الكالسيوم والبروتين، لذا ينصح الأطباء جميع الأمهات بجعل الزبادي ضمن الوجبات الأساسية، خاصة في وجبتي الإفطار والعشاء، وذلك لأنه يساهم بشكل كبير في بناء جسم الطفل، وتكوين جهاز مناعي قوي يحميه من الأمراض، كما يجب على المرأة الحامل تناوله  بشكل يومي كي يعوض الكالسيوم الذي تفقده خلال فترة الحمل، هذا بالإضافة إلى أن الزبادي من الأطعمة المفيدة جدا لكبار السن، نظرا لما يحتويه من معادن وفيتامينات، تساعد في حماية عظامهم من الإصابة ببعض الأمراض مثل هشاشة العظام أو الخشونة.

r-Bowl-of-Yogurt-with-Fruit
فوائد الزبادي الصحية
الزبادي له الكثير من الفوائد الصحية، فهو مصدر غني بالمعادن والبروتينات والفيتامينات، كما يعتبر الزبادي مضاد حيوي قوي يعمل على قتل البكتريا الموجودة في الجسم، لذا فتناول الزبادي يساعد الكبد في التخلص من البكتريا والجراثيم التي تؤذي الجسم، كما أنه من الأطعمة الخفيفة، لذا فهو لا يتسبب في تعب المعدة، بل إنه يساعد المعدة على هضم الطعام، من خلال تعويضها عما تفقده من بكتريا، لذلك فهو يحمل الكثير من الفوائد الصحية للجسم ومن أهم هذه الفوائد:-

– فقدان الوزن
يعد الزبادي من الأطعمة الخفيفة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والفيتامينات، ونسبة قليلة من السعرات الحراية، لذا فهو مفيد جدا للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي صارم، خاصة الأشخاص الذين يعانون من حساسية من سكر الاكتوز، ولاتسمح أمعاؤهم بشرب اللبن الطبيعي، لأنه يصيبهم بالإسهال، بالإضافة إلى أن الأبحاث الطبية أثبتت قدرة الزبادي على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، ومده بالبروتين الكافي الذي يحتاجه لحرق المزيد من الدهون.

ومن المعروف أن الدهون المتراكمة في منطقة البطن من أصعب الدهون التي يمكن تفتيتها، كما أنها تعد من أصعب أنواع الدهون لأنها تجعل الإنسان معرض للإصابة بأمراض السكر والقلب والسرطان والسكتات الدماغية، ويعتبر الزبادي الغني بالكالسيوم من أهم الأطعمة التي تساعد على تفتيت الدهون الموجود في تلك المنطقة، لذا ينصح أطباء التخسيس بتناول الزبادي بشكل يومي ضمن الوجبات الأساسية خلال فترة الرجيم.

eecca5b6365d9607ee5a9d336962c534

 – علاج مشاكل الهضم
يحتوي الزبادي على نوع من أنواع البكتريا التي تعمل على تحسين عملية الهضم، والتخلص من الإنتفاخ والغازات، كما أن الزبادي يعد منظف فعال للمعدة، لأنه يساعد في التخلص من الفضلات، وبالتالي فهو مفيد لعمل الأمعاء، كما أنه من الأطعمة التي يجب على الأشخاص الذين يعانون من إلتهاب المعدة أو القولون العصبي بتناولها.

– حماية الجسم من السرطان
يساهم الزبادي بشكل كبير في تخفيض نسبة الكولسترول في الدم، وبناء جهاز مناعي قوي قادرة على مكافحة الأمراض، لذا فهو يحمي الجسم من الإصابة بمرض السرطان اللعين، وخاصة سرطان القولون.

   – علاج ضغط الدم
الزبادي من الأطعمة المفيدة للأشخاص الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم، حيث إنه يحتوي نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين، كما أنه يلعب دور كبير في منع توقف الكولسترول على جدران الشرايين، وبالتالي فهو يحميك من التعرض للأزمات الدماغية المفاجئة الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم.

– الحفاظ على نضارة البشرة
إحتواء الزبادي على نسبة عالية من البروتين يجعله مزيل رائع لإصفرار البشرة، لذا فالزبادي يلعب دور كبير في إعادة نضارة البشرة وجمالها، إذا تم إستخدامه بإستمرار، كما أن الزبادي يحافظ على رطوبة البشرة ويزيد نعومتها ويحسن ملمسها، ويعمل على تفتيح البشرة وإزالة الشحوب، وجعلها أكثر شبابا، بالإضافة إلى أنه يعمل على شد مسام الجلد وتقليل الترهيلات وبالتالي منع ظهور علامات التقدم في السن، لذا عليكِ إضافة بعض الأشياء إليه مثل الليمون أو ماء الورد واستخدميه كمسك طبيعي بشكل يومي، حتى تحصلين على بشرة صافية خالية من أي شوائب.

MSA-pazili-cacik

– معالجة الحزن والإكتئاب
يحتوي الزبادي على مادة تسمى البروبيوتيك، هذه المادة تساعد على تحسين الحالة المزاجية والنفسية للإنسان، وذلك لأنها تؤثر بشكل كبير على وظائف الدماغ، فقد أثبتت إحدى الدراسات الطبية الأخيرة أن الأشخاص الذين يتناولون الزبادي مرتين يوميا لمدة شهر متواصل، تحدث لهم تغييرات في وظائف المخ، سواء في أوقات الحركة والنشاط أو الراحة والاسترخاء، وبالتالي يكونوا أقل عرضة للإصابة بالإكتئاب والحزن من غيرهم، فإذا كنت تعاني من حالة نفسية سيئة أو تشعر دائماً أنك متقلب المزاج، عليك تناول الزبادي بشكل يومي، حتى تتحسن حالتك النفسية والمزاجية.

– تقوية العظام
الزبادي من أكثر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يساهم في تقوية العظام، كما يحتوي على اللاكتوفيرين وهو نوع من أنواع البروتين الذي يعمل على تعزيز نمو ونشاط الخلايا التي تبني العظام، حيث أن نقص هذا البروتين يكون مسئولا عن إصابة الإنسان بمرض هشاشة العظام.

 – تقوية الشعر وزيادة لمعانه
الزبادي يحتوي على نسبة عالية من الدهون التي تعمل على زيادة ليونة الشعر، كما أنه يحتوي على حامض اللاكتيك الذي يسهل تمشيط الشعر ويساعد على لمعان الشعر، لذا اضيفي إليه بعض المواد الطبيعية وضعيه على شعرك.



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك