كيف يمكنك التخلص من السموم الموجودة بجسمك؟

0

تتواجد السموم في جسم الإنسان بصفة دائمة، على الرغم من المحاولات الكثيرة التي يقوم بها من أجل التخلص منها، إلا أنه دائماً يبقى هناك آثر لها، وهذا هو دور الكبد الذي يعمل على طرد السموم من الجسم، والتخلص من البكتريا الضارة، كما أن جهاز المناعة يلعب دور كبير في حماية الجسم من البكتريا والسموم والجراثيم، التي تتسبب في ظهور السموم.

كما تهتم المرأة بشكلها ورشاقتها وتسعى دائما للحصول على جسم رشيق ومتناسق، يهتم الرجل هو الآخر بجسمه، ويحاول دائما الحصول على جسم مشدود ذو عضلات بارزة، فالجلد المترهل يجعل شكل الرجل سئ، لذا يتبع الرجل نظام غذائي صحي ويمارسون الرياضه باستمرار، من أجل الحصول على جسم مشدود، ولطرد السموم من أجسامهم.


كيف يمكنك التخلص من سموم جسمه؟
تواجد السموم لفترة كبيرة داخل الجسم، تؤدي إلى إصابة الرجل بالكثير من الأمراض، فالطبيعي أن يقوم جهاز المناعة بمقاومة البكتريا والفيروسات بمجرد دخولهم الجسم، كما أن الكبد عليه أن يطرد السموم من الجسم، ولكن في بعض الأوقات قد تتراكم السموم في الجسم ويصبح من الصعب التخلص منها، لذا سنقدم لكم من خلال هذا المقال، بعض الأطعمة والمشروبات والخطوات التي تساعد على طرد السموم المتراكمة في الجسم، ومن أهم هذه الأطعمة:-

– ممارسة الرياضة
تلعب الرياضه دور مهم وكبير في حياتنا، حيث إنها تساعد الإنسان على التخلص من الطاقة السلبية، وتجدد من نشاطه وحيويته، كما تمنحه الطاقة والقدرة على مواصلة عمله، هذا بالإضافة إلى أن الرياضه تمنح الإنسان جسم رشيق وقوام مشدود، لأنها تذيب الدهون وتزيد من التعرق، الأمر الذي يجعل يساعد الجسم على التخلص من الأملاح والسموم في ماء العرق، لذا على جميع الأشخاص ممارسة الرياضه بشكل يومي ومنتظم لمدة ساعة، ما بين مشي سريع وركض وسباحة.

– تناول الكثير من السوائل
على الإنسان أن يتناول 3 لتر من الما يومياً، بالإضافة إلى باقي السوائل الآخرى من عصائر، حيث إن المياه تغسل الجسم من الداخل، وتساعد على التخلص من السموم، كما أنها تساعد باقي أعضاء الجسم على أداء وظائفهم بشكل سليم، فالمياه مهمة للجهاز الهضمي، لأنها تساعد المعدة على هضم الطعام، كما تساعد الكبد على التخلص من السموم، ولكن يجب عليك أن تضع في اعتبارك أن المياه العادية هي فقط من تقوم بذلك، ولكن السوائل التي تحتوي على المحليات الصناعية والسكريات، لأنها ضررها أكثر من نفعها.

– تناول الألياف
الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، تساعد على التخلص من السموم المتعلقة في البطن، لذا يجب تناول هذه الأطعمة، لأنها أيضاً تسهل عملية الهضم، فهي أطعمة خفيفة على المعدة، ومن أهم هذه الأطعمة الفطر الطازج والبروكولي والفلفل الاحمر


– تناول الأطعمة الغنية ب
الفيتامينات
تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، خاصة فيتامين” سي” وفيتامين” بي وبي6″، لأن هذه الفيتامينات تساعد على تنظيف الكيد والتخلص من السموم العالقة به، وبالتالي يصبح قادر على
مواصله عمله بشكل جيد، هذا بالإضافة إلى أنها تلعب دور كبير في زيادة إفراز الهرمونات التي تقوم بتنظيم الجسم.

 – التوقف عن تناول الكافيين
جميع المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، مثل الشاي والقهوة والنسكافيه والمشروبات الغازية، تؤذي جهاز الكبد، وتؤدي إلى ترسب السموم في الجسم، لذا يجب على الإنسان أن يتوقف عن تناول هذه المشروبات ولو لفترة قصيرة، حتى يرتاح الجسم ولو قليلا ويتمكن من طرد السموم الموجودة بداخله.

أثبتت الأبحاث الطبية، أن زيادة نسبة الكافيين في الدم تؤدي إلى حبس المياه في الجسم، حيث يجد الجسم صعوبة في التخلص من المياه الزائده، بالإضافة إلى أن المشروبات الغازية تؤدي إلى إكتساب المزيد من الوزن، وتراكم الدهون الضارة داخل الجسم.

لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك