لماذا تتكسر الأظافر وكيف يمكن تقويتها ؟

0

يمكن أن يتسبب كسر أحد أظافرك في إفساد يومك بالكامل، ويشكل الامر أزمة حقيقية لدى النساء، حيث أنهن ينتظرين أسابيع طويلة حتى يصبح طولها مناسب، ويعتنين بها ويقومون بطلائها، ثم تنكسر، لكن لماذا تتكسر الأظافر ؟

لماذا تتكسر الأظافر ؟

  • نقص الفيتامينات: الأظافر الضعيفة وسهلة التكسر، تعني أن الجسم يفتقر بعض الفيتامينات الهامة، ويعود نقص الفيتامينات إلى عدم تناول الغذاء الصحي المتكامل.

وفيتامين A وE هما الأهم في الحفاظ على قوة الأظافر، ويمكن الحصول عليها من الجزر والسبانخ والأفوكادو، كذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم ومنها الحليب، والأوميغا 3 الموجود في المأكولات البحرية.

كما ينصح بتناول المكسرات، البيض، والحبوب الكاملة لأنها تعوض النقص في الفيتامينات اللازمة لصحة الجسم بشكل عام.

  • نقص البروتين: الأطعمة الغنية بالبروتينات تساهم في تقوية الأظافر والحفاظ عليها من التكسر، وكي تحصلي على البروتين لابد من تناول اللحوم الحمراء، الدجاج، السمك، البيض، والفول.
  • عدم تناول الماء: عدم تناول كمية كافية من الماء كل يوم يؤدي إلى إصابة الأظافر بالهشاشة والتكسر، لذا يجب المواظبة على تناول 8 أكواب من الماء في اليوم حتى في الشتاء.
  • إزالة الجلد الميت حول الأظافر: إزالة الجلد الميت في المنطقة المحيطة بالأظافر يعد ضرورياً لاكتمال جمالها، ولكن لا ينصح بإزالته تماماً، لأن هذا الجلد يعمل على حماية الظفر من الفطريات.
  • عدم ترطيب الأظافر: تتجاهل بعض الفتيات ترتيب الأظافر، ولا يعلمن أهميتها في الوقاية من التكسر، إذ أن عدم ترطيبها يجعلها ضعيفة، لذا يفضل استخدام كريمات ترطيب الأظافر أو زيت جوز الهند.
  • كثرة تعرض الأظافر للماء والمنظفات: يمكن أن تصبح الأظافر ضعيفة وقابلة للتكسر بسبب كثرة تعرضها للماء أثناء غسل الصحون أو استخدام المنظفات، لذلك ينبغي ارتداء القفازات خلال عمليات التنظيف.
  • تطبيق طلاء الأظافر لفترات طويلة: أظافرنا مثل البشرة تحتوي على مسام وتحتاج لأن تتنفس، وتغطيتها بطلاء الأظافر يعيق هذا الأمر.

يفضل عدم ترك الطلاء على الأظافر أكثر من 5 أيام، قبل إزالته وتركها تتنفس لبضع أيام أخرى قبل إعادة تطبيقه.

وصفات منزلية لتقوية الأظافر

أما عن الوصفات المنزلية لتقوية الأظافر، فهي:

  • زيت الزيتون والليمون: يتم مزج ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة صغيرة من عصير ليمون، قبل فرك الأظافر بهذا المزيج وتركه على الأظافر لمدة 15 دقيقة، ويشطف بماء فاتر، ويفضل تكرار هذه الوصفة مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع.
  • زيت فيتامين E وزيت السمسم: يتم تحضير مقدار متساوي من زيت فيتامين E وزيت السمسم ثم مزجهما ووضعهما على الأظافر لمدة 15 دقيقة، وتكرر الوصفة 3 مرات أسبوعياً.
  • زيت اللافندر وزيت الأفوكادو: يتم مزج 3 نقاط من زيت اللافندر مع ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو، ثم تطبيق المزيج على الأظافر مرة أو مرتين أسبوعياً.

ولمنع تكسر أظافر القدمين يمكن القيام بـ :

  • ارتداء أحذية مناسبة المقاس وليست ضيقة لدرجة تمنع الأظافر من التنفس.
  • الحفاظ على ترطيب أظافر القدمين أيضاً لأنها عرضة للتكسر.
  • نقع أظافر القدمين في ماء دافىء 3 مرات أسبوعياً ثم تجفيفها جيداً لوقايتها من أي فطريات أو التهابات.

 



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك