لماذا يجب على الحامل تناول الطماطم ؟!

0

على الرغم من احتواء الطماطم على نسبة عالية من الأملاح إلا أن الأطباء وخبراء التغية ينصحون بضرورة تناول الطماطم  للحامل لما لها من فوائد عظيمة تذكرها في هذا المقال.

وتتمثلالقيمة الغذائية للطماطم في احتوائها على نسبة علية من فيتامين سي، بجانب الصوديوم ونسب متفاوتة من الكربوهيدرات والبروتين والدهون والألياف ونسبة جيدة من الحديد والكالسيوم.

فوائد تناول الطماطم للحامل :

1- تقوية مناعة الأم وصحة الجنين لاحتواها على الحديد والبروتين.

2- يمنح عصير الطماطم الحامل القوة والنشاط ويقلل الخمول والإجهاد.

3- تفيد الأجنة خلال الحمل فتقوي الإبصار لديهم وتساعد على نمو الشعر.

4- مفيدة للدم فهي تنقيه وتنشط الدورة الدموية وتقلل من ضغط الدم المرتفع.

9

5- تحمي الحامل من الأنيميا وفقر الدم لاحتوائها على نسبة معقولة من الحديد.

6- تمنع حدوث نزيف خلال الولادة وتحتوي على فيتامين ك الذي يحافظ على الدم.

7- يساعد فيتامين سي الموجود بها على تقوية الأسنان واللثة وامتصاص الحديد.

8- تستطيع تحويل الجلوكوز في جسم الأم لطاقة وبالتالي تمدها بالحيوية والنشاط.

9- تحتوي على الفوليك أسيد لذا تحمي من الإصابة بتشوهات الأجنة وخاصة تشوهات الأنبوب العصبي.

10- تقي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية حيث تقلل الكوليسترول الضار بالجسم.

أضرار الطماطم :

وعلى الرغم من كل هذه المزايا إلا أنها تحمل بعض المخاطر للحامل ومنها :

-تزيد الشعور بالحموضة والحرقة لاحتوائها على الأحماض والأملاح.

-تناولها بكثرة قد يسبب مشكلة التصبغ للأم والطفل لكن بدرجة قليلة.

-كثرة تناولها يسبب زيادة الأملاح، بالإضافة لمشاكل في الهاز الهضمي منها الغازات والمغص للحامل.

 



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك