عصير الرمان مثالي للأطفال والكبار على السواء.. إليكم أهم فوائده

0

نعرف جميعاً فوائد الرمان الصحية والجمالية، لكن ما لا يدركه الكثيرون أن عصير الرمان يحتوي أيضاً على العديد من الفوائد التي تعود على الجسم بالنفع والعافية، وهو ما نتناوله في هذا الموضوع.

فوائد عصير الرمان

1- مضاد أكسدة طبيعي

تحصل بذور الرمان الحمراء الساطعة على لونها الجميل من مادة البوليفينولات والتي تعتبر إحدى مضادات الأكسدة القوية والهامة، ويحتوي عصير الرمان تحديداً على:

  • مستويات عالية من مضادات الأكسدة تتفوق على العصائر الطبيعية الأخرى.
  • 3 أضعاف مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر أو عصير العنب الأحمر.

وتساعد مضادات الأكسدة على محاربة الشوارد الحرة، وحماية الخلايا من التلف، والتقليل من فرص الإصابة بالالتهابات.

2- غني بفيتامين سي

يحتوي عصير حبة رمان واحدة فقط على كمية من  فيتامين سي تتجاوز الحصة الموصى بها يومياً بنسبة 40%، ونظراً لأن فيتامين سي يتأثر بعمليات التصنيع، لذا يفضل عمل عصير الرمان في المنزل أو شراءه طازجاً.

3- مكافحة السرطانات

أثبتت دراسات حديثة أن لعصير الرمان قدرة محتملة على إيقاف نمو خلايا سرطان البروستاتا، لذا يفضل إضافة عصير الرمان إلى الحمية الغذائية.

4- الحماية من ألزهايمر

يعتقد الباحثون أن لمضادات الأكسدة المتواجدة في عصير الرمان القدرة على إعاقة تقدم وتطور مرض ألزهايمر في جسم المريض، وحماية ذاكرته من التلف والضرر.

5- تعزيز الهضم

من الممكن أن يساعد عصير الرمان في التخفيف من التهابات الأمعاء وتحسين عمليات الهضم، وقد يفيد المصابين بمرض كرون، وقرحة المعدة والتهابات الأمعاء عموماً.

ولا زال الجدل قائماً حول قدرة عصير الرمان على تحسين أو زيادة الإسهال سوءاً، ولكن عموماً يفضل تجنب شرب عصير الرمان عند الإصابة بالإسهال.

6- مكافحة الالتهابات

يعتبر عصير الرمان أحد المصادر الطبيعية القوية المكافحة للالتهابات، نظراً لتركيز مضادات الأكسدة به، كما أن تناول عصير الرمان قد يقلل الضرر الناتج عن عمليات الأكسدة الناتجة عن التوتر.

7- مكافحة التهاب المفاصل

تساعد الفلافونويدات الموجودة في هذا العصير على محاربة الالتهابات التي تسهم في هشاشة العظام وتضرر الغضاريف، ويبحث الباحثون حالياً مدى فعاليته في مكافحة هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.

8- حماية القلب

عصير الرمان أكثر عصير طبيعي مفيد لصحة القلب، فيفيد في:

  • حماية القلب والأوعية الدموية والشرايين.
  • تحسين ضخ الدم وتدفقه.
  • حماية الشرايين من التصلب أو نمو البلاك على الجدران الداخلية.
  • التقليل من فرص ارتفاع نسب الكوليسترول السيء في الأوعية الدموية.

لكنه قد يتفاعل بشكل سلبي مع أدوية ضغط الدم والكولسترول، لذا يجب استشارة الطبيب من قبل المصابين بهذه الأمراض قبل تناوله.

9- محاربة ارتفاع ضغط الدم

يساعد تناوله يومياً على خفض ضغط الدم.

10- محاربة العدوى والفيروسات

لغناه بفيتامين سي وفيتامين ي، اللذان يعملان على حماية الجهاز المناعي، فإن عصير الرمان يساعد على محاربة الأمراض والفيروسات، والبكتريا.

11- غني بالفيتامينات

يعد مصدراً جيداً للمواد الغذائية ومنها:

  • فيتامين سي.
  • فيتامين ي.
  • حمض الفوليك.
  • البوتاسيوم.
  • فيتامين ك.

12- تقوية الذاكرة

تناول ربع ليتر من عصير الرمان كل يوم قد يساعد على تقوية الذاكرة وتحسين المهارات المعرفية والإدراكية.

13- تحسين الخصوبة والأداء الجنسي

هذا العصير غني بمضادات الأكسدة التي تقلل من تلف الخلايا الناتج عن عمليات الأكسدة الضارة، والتي ترجح بعض الدراسات أن لها تأثيراً سلبياً على الأداء الجنسي، لذا يعتبر أحد المقويات الجنسية الطبيعية، فيساعد على:

14- تحسين التحمل والأداء الرياضي

بينما قد يعتقد البعض أن عصير الشمندر الأحمر هو أفضل العصائر للأداء الرياضي، إلا أنه لعصير الرمان في هذا المجال فوائد تتفوق فعلياً على عصير الشمندر، حيث يساعد على:

  • التخفيف من ألم العضلات بعد التمرين.
  • تقليل فترة تعافي العضلات بعد التمارين القوية.
  • التخفيف من عمليات الأكسدة الضارة بعد الرياضة.

15- مكافحة السكري

استخدام هذا العصير منذ القدم في علاج مرض السكري، خاصة في الشرق الأوسط والهند.



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك

ما هي صفات الشخصية الهستيرية ؟

الشخصية الهستيرية عبارة عن إنسان يعاني ما يعرف علمياً باسم اضطراب الشخصية الهستيري، ينبع رضاه عن نفسه وشعوره بذاته من آراء الآخرين عنه وليس من ...