نصائح مهمة للحامل قبل السفر الطويل

0

غالباً ما يطلب الأطباء من الحامل تجنب السفر لفترات طويلة أثناء الفترة الأولى من الحمل للحفاظ على الجنين، ورغم أن تلك التحذيرات تقل في باقي فترات الحمل إلا أن هناك نصائح مهمة للحامل قبل السفر الطويل لابد من الالتزام بها للحفاظ على راحتها وسلامة جنينها.

أولاً قبل السفر البري الطويل:

1- يفضل ارتداء حزام الأمان تحت البطن وليس حولها، مع ربطه بشكل مريح وليس بإحكام حتى لا يمنع تدفق الدم.

2- يجب أن تستند الحامل إلى ظهر المقعد ومن أشد الأخطاء الجلوس في وضعية منحنية لفترة طويلة.

3- يفضل ركوب الباص أو القطار عوضاً من السيارة، بشرط عدم وجود زحام، وأن تكون مواعيد تلك المواصلات مناسبة ولا تحتاج الانتظار.

4- العناية والتمهل عند النزول أمر مهم للابتعاد عن الاصطدام أو أي انزلاق.

5- يفضل عند الوصول والنزول من السياررة المشي ببطء لإعادة تنشيط الدورة الدموية.

6- ينبغي على الحامل ارتداء حذاء مريح ومناسب يساعد على الانتقال بالسيارة دون إزعاج، والمشي المريح بعدها.

ثانياً قبل السفر بالطائرة:


1- يفضل تجنب السفر المتكرر بالطائرة خلال الثلثين الأول والأخير من الحمل.

2- يفضل الجلوس في مقدمة مقاعد منتصف الطائرة ليكون لدى الحامل متسع لمد قدميها.

3- يحبذ وضع حزام الأمان تحت البطن المنتفخة.

4- تناول رشفات من الماء كل ساعةيجنب الحامل جفاف الجسم.

5- لف مفصل القدم باتجاه عقارب الساعة وعكسها كل ساعة من الأمور التي تريح الحامل خلال السفر.

6- تحريك أصابع القدم باستمرار يساعد على أن يتخللها الهواء.

7- يفضل القيام بتمرين بسيط كل ربع ساعة لضمان استمرار تدفق الدم من خلال استدارة العنق والرقبة تجاه كل كتف.

8- الحرص على الحركة الآمنة أمر مهم فيجب أن تتمهل الحامل في حركتها.



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك