5 أطعمة تقلل الرغبة الجنسية لدى الرجل ..احذرها!

0

يؤثر الطعام كثيراً على حالتنا المزاجية والصحية، وكما توجد أطعمة تزيد الرغبة الجنسية لدى الرجل هناك أيضاً أطعمة تقلل هذه الرغبة وتؤثر عليها، نعرضها لكم في هذا الموضوع.

أطعمة تقلل الرغبة الجنسية لدى الرجل

1. الأطعمة الغنية بالزيوت النباتية

زيوت الخضروات قد تخفض الرغبة الجنسية لدى الرجال، فمعظم الزيوت المستخدمة في الطهي مستخرجة من مصادر نباتية، يتم معالجتها بطرق مختلفة.

ومعظم الزيوت النباتية هي خيارات سيئة للطهي، بسبب عملية التكرير التي تمر بها، والتبييض، وإزالة الروائح الكريهة، وإزالة الصمغ، والتي غالباً ما تجردها من المغذيات الدقيقة، وتترك آثار الكبريتات فيها فقط.

كما أن الزيوت النباتية عالية الكثافة من الأحماض الدهنية غير المشبعة يعد تأثيرها كارثياً على إنتاج هرمون التستوستيرون.

وتشير نتائج إحدى الدراسات إلى وجود تأثيرات إيجابية وسلبية لهذه الزيوت على التستيستيرون تتمثل في:

  • زيادة إجمالي استهلاك الدهون يعزز مستويات التستوستيرون.

  • زيادة تناول الأحماض الدهنية المشبعة (SFA) تعزيز مستويات هرمون تستوستيرون.

  • زيادة تناول الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية يعزز مستويات هرمون تستوستيرون.

  • زيادة تناول الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFA) يقلل من مستويات هرمون تستوستيرون، ومعظم الزيوت النباتية يتم تحميلها منها، باستثناء زيت جوز الهند وزيت النخيل وزيت الأفوكادو وزيت الزيتون.

2. النعناع واليانسون

النعناع بمختلف أنواعه واستخداماته واليانسون أيضاً، يمكن أن يخفضان مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجل.

وكلاهما يستخدم في أغراض الطهي والشرب بكثافة، كما يمكن العثور عليهما ببعض منتجات الصابون والشامبو ومضادات السعال ومسكنات الشفاه ومعجون الأسنان.

وتؤثر معظم أنواع شاي الأعشاب التي تحتوي النباتات أو المستخلصات النباتية من عائلة النعناع، على الرغبة الجنسية لدى الرجال.

وأوضحت دراسة أجريت قبل 11 عاماً، على 48 جرذًا قسموا إلى مجموعتين أن:

  • المجموعة الأولى التي تناولت مياه الشرب التجارية.

  • المجموعة الثانية تناولت شاي النعناع 20 جرام / لتر.

وبمقارنة الأثر على الهرمونات الذكرية، ظهر خفض شاي النعناع لمستويات هرمون التستوستيرون الكلية بنسبة 23 ٪.

3. منتجات فول الصويا

تناول فول الصويا والبقوليات من العوامل المؤثرة بانخفاض مستويات التستوستيرون بين الرجال.

حيث يحتوي على كمية عالية من الايسوفلافون النباتي، الذي يتسبب في تقليل تنظيم مستقبلات الاندروجين، المسؤول عن تنمية وظيفة الأعضاء التناسلية الثانوية عند الذكر.

كما أن الايسوفلافون يستطيع أن يعطل إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، وعملية امتصاص اليود داخلها، يعتبر قمع نشاط الغدة الدرقية أحد الأسباب الرئيسية لحدوث انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون عند الرجال.

وكشفت دراسات عديدة أجريت على الإنسان والحيوان، أن تناول الرجال لكميات كبيرة من فول الصويا، حتى المستخلص من بروتين فول الصويا منخفض الايسوفلافون، قد يثبط كل من التستوستيرون وهرمون الذكورة.

4. الأغذية الدهنية

الأحماض الدهنية غير المشبعة قد تقلل من إنتاج الأندروجين الطبيعي، ما يؤدي لانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون بالتبعية.

وتوجد دهون الزيت النباتي في الخبز والحلويات والأطعمة السريعة والمقلية والكعك.

تأثير الدهون المتحولة على الصحة وهرمون الذكورة:

  • ارتفاع السعرات الحرارية من الدهون المتحولة بنسبة 2٪ تزيد من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 23٪.

  • الدهون غير المشبعة عالية تقلل من كمية الكوليسترول الجيد، الذي يعد كتلة أساسية في تركيب التستوستيرون.

  • يرتبط ارتفاع تناول الأحماض الدهنية بانخفاض عدد الحيوانات المنوية ومستويات هرمون التستوستيرون.

5. عرق السوس

المركب الرئيسي تكوين عرق السوس، حمض الغليسيرازيك (glycyrrhizic)، له آثار سلبية على هرمون التستوستيرون والرغبة الجنسية لدى الرجال.

وأظهر اختبار لحمض الغليلسيرازيك أجري على سبعة من الذكور لمدة سبعة أيام من تناولهم 0.5 غرام من عرق السوس، انخفاض إجمالي مستويات هرمون التستوستيرون لديهم، لقرابة نصف ما كانوا عليه قبل تناولهم لعرق السوس، قبل أن تعود للوضع الطبيعي عقب 4 أيام من توقفهم عن تناوله.



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك

وسائد مهمة لراحة المرأة الحامل

الحاجة للاسترخاء والنوم العميق من أهم المشكلات التي تعاني منها الحامل خلال أشهر الحمل، وتزداد الصعوبات كلما زاد حجم البطن ونمو الجنين، ومن هنا تلعب ...