6 عوامل تحمي الطفل من السمنة

0

السمنة أو البدانة من أخطر المشكلات الصحية التي تواجه الأطفال وخاصة المدللين وتتمثل خطورتها في آثارها الضارة التي قد تصل للوفاة، لذا نعرض عوامل تحمي الطفل من السمنة .

ومن المخاطر التي تسببها البدانة للطفل، السكري والوفاة المفاجئة، وأمراض القلب والشرايين، والاضطرابات والأمراض النفسية نتيجة لعدم قدرة الطفل على عيش طفولته مثل الآخرين.

عوامل تحمي الطفل من السمنة :

وهناك 6 عوامل أساسية تمنع إصابة الطفل بالسمنة، وهي :

1- القدوة:

الطفل دائمًا يحاكي الكبار وخاصة الوالدين، وكلما التزمنا بنظام غذائي صحي كلما انعكس ذلك على الطفل دون جهد منا.

2- التغذية:

ينبغي منح الطفل تعددية وتنوع في الأطعمة، لكن بشرط أن تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية وتقل بها الدهون والنشويات والسكريات، حتى تكون صحية أكثر.

3- الأهداف الواقعية

ويقصد بها أن نحدد للطفل هدف سهل وقريب بدلا من تعجيزه كأن يفقد 2 كيلوغرامات فقط وبعدها يتم تطوير الهدف تدريجيًا وما إلى ذلك.

4-النشاط والحركة:

ينبغي تشجيع الطفل على الحركة واللعب باستمرار والبعد عن الخمول حيث أنه أحد أهم عناصر التغلب على السمنة والوقاية منها.

5-تحفيز الطفل على القيام بالعادات الصحية:

مثل ممارسة الرياضة أو إتباع نظام غذائي صحي والبعد عن الوجبات الجاهزة والمشبعة بالدهون، وذلك بالمكافآت المادية أو المعنوية.

6- الحد من تأثير التكنولوجيا:

فالتكنولوجيا من أهم  أسباب انتشار السمنة، حيث تفقد الطفل الحركة وتشجعه على الخمول والكسل، لذا لابد من شغل الطفل عنها باللعب واللهو.

 



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك