6 فوائد لبذور البطيخ الأحمر .. تعرَّف عليها

0

مع دخول فصل الصيف يزدهر انتشار البطيخ في البيوت، حيث أنه يعد البطيخ واحداً من أكثر الفواكه شعبية في فصل الصيف، فتقريباً يحبه الجميع. بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من«فيتامين A » و«فيتامين C»، كما إنه غني بالألياف الغذائية والبوتاسيوم. وأهم ما يميزه احتواؤه على الكثير من السعرات الحرارية. فضلا عن فوائده العديدة مثل:
– تعزيز قوة الدماغ:

حيث أنه يساعد على تحفيز قدرة الدماغ، و ذلك لأنه يحتوي على «فيتامين B6»

– احتواءه على نسبة عالية من الماء:

فالبطيخ يحتوي على نسبة عالية من المياه، ووفقاً لوزارة الزراعة الأميركية، فإن نسبة الماء في البطيخ تصل إلى 91.5%، وهو ما يعني أن هذه الفاكهة يمكن أن تساعد الشخص على البقاء رطباً طوال اليوم.

– مفيد للعيون:

فهو يختزن في داخله الكثير من فيتامين A ، وهو فيتامين مفيد وضروري للعينين. ويساعد هذا الفيتامين على تعزيز قوة البصر ويحمي العيون من الإصابة بالأمراض المعدية المختلفة.

– التخفيف من وجع العضلات:

حيث أظهرت الدراسات مؤخرًا أن عصير البطيخ يمكن أن يساعد على الحد من وجع العضلات، ويرجع السبب في ذلك إلى أن البطيخ هو واحد من أعلى مصادر سيترولين، مما يساعد على تحسين وظائف الشرايين وخفض ضغط الدم.

– تخفيف الوزن:

وذلك لأن البطيخ منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله وسيلة لذيذة ورخيصة لتطهير الجسم ولفقدان بعض الكيلوغرامات غير المرغوب فيها.

watermelonsx

كل ذلك نعلمه جيدًا، ولكن هل لديك فكرة عن فوائد بذور البطيخ؟
نعم، تلك البذور التي يحبذ معظمنا إزالتها بعناية، إلا القليل من الناس هم من يستهلكونها لعلمهم  بفوائدها في:
1- تسهيل عملية الهضم
2- الحفاظ على شباب البشرة
3- تحسين الحالة المزاجية، بسبب احتوائه على هرمون السيرتونين
4- تقوي من عضلة القلب، بسبب عنصر الماغنسيوم الموجود فيها
5- تعزيز الرغبة الجنسية عند الذكور
6- مفيدة لمرضى السكر

لذلك يقدم لك (All About Health) بعض الطرق التي يمكن من خلالها الاستمتاع ببذور البطيخ الأحمر:

– سحقها وسلقها:
فبذور البطيخ الأحمر غنية بالألياف، وتعزز الهضم السليم، كما أنها تحارب الطفيليات المعوية، وحسب الخبراء تعزز بنية القلب والعضلات، وتحسن الذاكرة.

– شاي بذور البطيخ:
قم بسحق 4 ملاعق كبيرة من بذور البطيخ الطازج، ثم أضف 2 لتر من الماء، وقم بغليه لمدة 15 دقيقة، واشرب الشاي لمدة يومين.
ثم خذ قسطًا من الراحة في اليوم الثالث، للحصول على أفضل النتائج، ويمكن تكرارها لعدة أسابيع.

 



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك