الألبان قليلة الدسم تقي من الاكتئاب

0

الرشاقة الحافز الرئيسي وراء اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم، إلا أن أبحاث يابانية جديدة أثبتت أن الألبان قليلة الدسم تقي من الاكتئاب كذلك موضحةً أن استهلاك هذه المنتجات يفيد الصحة العقلية أيضاً.

الأبحاث أشارت إلى أن الحليب والألبان قليلة الدسم يقللان أعراض الاكتئاب أيضاً، وأنه يمكن جني هذه المنافع من أكل اللبن “الزبادي” أو شرب الحليب مرة إلى 4 مرات في الأسبوع بانتظام.

الأبحاث التي أجريت في جامعة توهوكو اليابانية، شارك فيها 1159 شخص تراوحت أعمارهم بين 19 و83 عاماً، وتمت مراجعة بياناتهم الغذائية والصحية.

وقد توصل فريق البحث إلى أنه كلما زاد عدد مرات استهلاك منتجات الألبان قليلة الدسم أسبوعياً كلما قلّت مظاهر وأعراض الاكتئاب على الشخص.

وقامت الدراسة بقياس 20 سمة من سمات الاكتئاب لقياس مدى الإصابة بأعراضه،. وتؤكد التقارير الطبية الأمريكية أن أكثر من 16 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من هذه الأعراض.

ومن أبرزها؛ الإحساس بعدم الجدوى، والشعور بالذنب وفقدان الأمل، مع وجود صعوبات في النوم، والميل للتفكير في الانتحار.



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك