الدراجة تعالج السكري والسمنة !

0

كثيرًا ما سمعنا عن حملات داعية لاستبدال السيارات بالدراجات في التنقلات لاعتبارات بيئية منها القضاء على التلوث والزحام والتكدس، لكن ماذا عن الفوائد الصحية لها..الدراجة تعالج السكري والسمنة هذا ماأثبتته الدراسات.

ففي دراسة حديثة أجريت في الدنمارك على رجال ونساء ما بين عمر الـ 50 والـ 60 ، تبين أن الأشخاص الذين مارسوا رياضة ركوب الدراجات خلال سنوات عمرهم كانوا أقل عرضة للإصابة بالسمنة والسكري.

Health-benefit-biking

وأوضح الباحثون أن الحركة التي يبذلها الشخص أثناء قيادته للدراجة تساعد على حرق الدهون وخاصة في منطقة البطن التي ينتج بها الأنسولين، وتتعدد المزايا الصحية لركوب الدراجات وتتمثل في:

-تحسن أداء عضلة القلب وزيادة اللياقة البدنية

-تقوية عضلات الجسم وزيادة المرونة

-تحسن أداء المفاصل

-تقليل الشعور بالاكتئاب والملل والقلق

-تقوية العظام

-تناسق عضلات الجسم

-خفض مستوى الدهون في الجسم

 

 



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك