أكدت مجلة “فرويندين” الألمانية أن هناك سلاح فعال لمحاربة نزلات البرد في الشتاء، ألا وهو الزنك والذي يعمل على تقوية جهاز المناعة.

وبحسب المجلة، المعنية بأخبار الصحة والجمال، فأن مصادر الزنك متنوعة وأهمها منتجات الحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات وحساء الدجاج.

وأضافت عبر موقعها الإلكتروني أنه يمكن تقوية جهاز المناعة من خلال الإكثار من الفواكه الطازجة، وخاصة التفاح، مع تناول شاي الزنجبيل الصحي.

وفضلاً عن ذلك، تعمل حمامات الساونا والحمامات التبادلية أي الباردوالساخنة وكذلك الحركة في الهواء الطلق على تقوية مناعة الجسم.

كما أوصت بضرورة غسل اليدين جيداً بشكل منتظم على مدار اليوم، مع مراعاة أن تلمس اليد الوجه قليلاً قدر الإمكان.