الهليون يمنحك الصحة والرشاقة

0

إذا كنت تسعى لفقد الوزن الزائد فإن الهليون يمنحك الصحة والرشاقة  معاً فبحسب اتحاد روابط مزارعي الهليون الألمان فإن نبات الهليون والمعروف كذلك باسم “الاسبرجس” يمد الجسم بفيتامينات ومعادن مهمة، فضلاً عن انخفاض سعراته الحرارية.

كما يمتاز نبات الهليون، بلونيه المعروفين الأبيض أو الأخضر، بكونه غني بفيتامين C وفيتامين E والحديد واليود، كما أنه غني بأملاح البوتاسيوم وحمض الأسباراتيك، وبالتالي يساعد على التخلص من الماء المحتبس في الجسم.

ومن مزايا الهليون أنه يحتوي على قدر قليل السعرات الحرارية، فيحتوي 100 غرام من الهليون المطهي بدون زبد أو صوص على 19 سعراً حرارياً فقط، ويزخر الهليون بالكبريتيدات التي تتمتع بتأثير مضاد للبكتيريا ومكافح للسرطان.



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك