بهذه النصائح تخلص من كثرة التجشؤ

0

التجشؤ هو إحدى طرق الجسم للتخلص من الهواء الزاذد داخل المعدة مثل الغازات، ويمثل كثرة التجشؤ مشكلة صحية للبعض.

غالبًا ما يحدث على فترات متباعدة ويمكن أن يتحكم الفرد به لكن في أحيان أخرى يكون عرض مرضي ويتكرر عدة مرات في الدقيقة الواحدة.

وتتمثل أسباب كثرة التجشؤ في:

-الممارسات السلوكية الخاطئة أثناء الأكل والشرب، مثل مضغ العلكة، التحدث أثناء الأكل، تناول المشروبات بالماصة أي بالشفط، الأكل بسرعة، التدخين، التعرض لنوبات ضيق التنفس والتوتر والقلق.

-نوع الطعام والشراب، فالمشروبات الغازية وأطعمة كالبصل والعدس والقرنبيط والملفوف والفول تساعد على كثرة التجشؤ والغازات.

-بعض الأدوية الخاصة بعلاج السكري والتهاب المعدة والإسهال والمسكنات.

-التجشو يكون عرض للإصابة ببعض الأمراض منها؛ الارتجاع المريئي، التهاب المعدة، خزل المعدة، قرح المعدة والأمعاء، متلازمة الإغراق وهو مرض يسبب التخلص من محتوى المعدة قبل هضمه، قرح المعدة والأمعاء، قصور البنكرياس، فتق الحجاب الحاجز، سرطان المعدة والمريء، والقولون العصبي.

40

ويمكن التخلص من مشكلة كثرة التجشؤ المحرجة من خلال عدة نصائح مهمة هي:

-التقليل من عادة مضغ العلكة.

-تحديد سبب التجشؤ للعمل على علاجه.

-علاج حالات حرقة المعدة والالتهابات والتخلص من الحموضة.

-التوقف عن التدخين لأنه يتسبب في دخول كم كبير من الهواء للمعدة.

-الحفاظ على الهضم الجيد وإن اضطررنا لتناول أدوية تساعد على ذلك.

-البطء في تناول الطعام والشراب لعدم السماح بدخول كم  كبير من الهواء.

-تثبيت أطقم الأسنان جيدًا لأنها تساعد على ابتلاع كمية كبيرة من الهواء.

-تجنب المشروبات الغازية التي تحتوي على نسب عالية من ثاني أكسيد الكربون.

-الاسترخاء والتخلص من الاضطرابات لنفسية والعصبية التي تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي.

-الاعتماد على بعض الأعشاب مثل الشمر والكرفس والكراوية واليانسون، وشاي البابونج.

42



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك