ونشرت دورية “نيوروسيكولوجي” نتائج الدراسة التي تبين كيف تساعد التمارين الرياضية على تحسين أداء مناطق في الدماغ مسؤولة عن التركيز.
لافتةً إلى أن الأمر لا يتطلب أكثر من 10 دقائق من تمارين الأيروبك الخفيفة قبل تحسن الوظائف المعرفية للدماغ بنسبة تعادل 14 % على الأقل.
جدير بالذكر أن تجارب الدراسة أجريت في جامعة وسترن أونتاريو، وكشفت أنه عندما يقوم الطالب ببعض التمارين لفترة قصيرة في نهاية استذكاره دروسه تتحسن نتيجة التحصيل الدراسي.
وينوي الباحثون إجراء مزيد من الدراسات لمعرفة مدى الوقت الأفضل لتحقيق فائدة التمرين وإلى أي مدى يستمر.
وبرغم هذه الفوائد يحذر بعض الخبراء من إدمان التمارين الرياضية أو حتى ممارسة نوع من التمارين لا يناسب الجسم أو الحالة الصحية وهناك حالات تضر فيها التمارين الجسم يمكن التعرف عليها من خلال هذا الرابط.
لايوجد تعليقات