تعرَّف على أنواع الصداع وكيفية التخلص منه

0

معاناة الصداع تكاد لا تفارق أحدًا منا  ، وهو من الأمراض التي تصيب الرأس وتسبب الألم للأفراد بصفة دائمة وتؤثر على الحالة النفسية والعصيبة وتجعل الشخص حاد المزاج، كما أنها تؤثر على النشاط والأداء الحركي بصفة كبيرة لشعور الفرد بالتعب صيلة الوقت وعدم القدرة على الحركة.

ويحدث الصداع عندما تتمدد الأوعية الدموية داخل المخ فتضغط على ما حولها من أغشية حساسة مسببة ألم الرأس.
huf

وتتعد أنواع الصداع وأسبابه ويمكن التفريق بينها كالتالي :

صداع نتيجة لسبب عضوي :

  • ألم الأسنان ، قد يسبب ألم الأسنان حدوث صداع الرأس.
  • صداع الجيوب الأنفية ، غالبًا يصاحبه عدوى الجيوب الأنفية ولا يسبب الغثيان والحساسية للضوء.
  • صداع الطمث، وهو من الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية ، ويسبب ألمًا شديدًا لدى النساء.
  • ارتفاع ضغط الدم، مما يسبب ألمًا شديدًا في الرأس.
  • اضطرابات العين، والاجهاد مثل الجلوس ساعات كثيرة أمام التلفزيون، أو النظارات الجديدة التي تقد تسبب ضغطًا على الأنف والعين.
  • الإمساك، وهو عدم القدرة على إخراج الفضلات بصفة دورية، مما ينتج عنه ألمًا في الرأس.
  • التهاب الأذن الوسطى ، وهو شائع عند الأطفال.

صداع نتيجة لسبب غير عضوي:

  • صداع التوتر ، وهو الأكثر شيوعًا مما يسبب ألمًا يضغط على الرأس وليس ألمًأ حادًا.
  • الحالة النفسية، قد تؤثر الحالة النفسية للشخص على الوظائف العضوية ، مسببة العديد من الأمراض منها الصداع.
  • الصداع النصفي، يحدث نتيجة التغير في الهرمونات وعادات الأكل، وينتشر بين النساء بنسبة أكبر بكثير من بين الرجال.
  • الصداع العنقودي، هو صداع حاد يحدث في جانب واحد لفترة قصيرة، يمكن أن يصاب به الشخص يوميًا، وينتشر بين الرجال بنسة أكبر من انتشاره بين النساء.
  • صداع نهاية الأسبوع، ويحدث ذللك نتيجة السهر الزائد في يوم الأجازة والاستيقاظ متأخرًا في اليوم التالي.
  • صداع الكافيين، يحدث صداع الكافيين عندما لا تتناول القدر الذي تتناوله يوميًا من الكافيين ، مثلا إذا كنت معتاد على قهوتك الصباحية، ولم تتناولها في يوم من الأيام، ستستيقظ لتجد الصداع يرحب بك.
  • صداع الجوع ، يحدث ذلك نتيجة عدم تناول الطعام لفترة طويلة نسبيًا للشخص ، فتغير مواعيد الأكل يسبب ألم الصداع.
  • صداع ناتج عن تناول بعض الأطعمة، قد يسبب الآيس كريم صداعًا عن بعض الأشخاص، وقد يسبب الجبن أو الشيكولاته صداعًا أيضًأ.
  • تقلبات الجو، قد يحدث الصداع للأفراد أثناء تغير المواسم الجوية أو عند ارتفاع درجة الحرارة المفاجئة أو انخفاضها .
  • الروائح، بعض العطور قد تحمل روائحًا نفاذة، وتسبب تلك الروائح الصداع في بعض الأحيان.

أما عن الطرق العلاج فهى كثيرة ومنها :

  • شرب الماء، ويجب أن يكون الماء معتدل البرودة ، لأن الماء البارد يزيد من حدة الصداع.
  • الثلج ، يمكنك وضع الثلج على رأسك وتمريره مباشرة ، أو وضعه في أكياس وتركه لمدة عشر دقائق.
  • الاستحمام، يمكنك أخذ دش ساخن حتى يعمل على استرخاء العضلات.
  • أخذ استراحة لممراسة تمارين خفيفة، وخاصة إذا كنت تجلس لمدة طويلة أمام التلفزيون أو الكومبيوتر.
  • تناول أطعمة تحتوي على الماغنيسيوم مثل العدس والخضراوات الخضراء.
  • الابتعاد عن الأطعمة المسببة للصداع.
  • استخدام المشروبات الطبيعية مثل :
  • الزنجبيل، حيث أنه يحتوي على مواد مضادة للالتهاب يمكن أن تساعد على تخفيف ألم الصداع.
  • النعناع ، يحتوى على خصائص مهدئة تعمل على تخفيف الصداع.
  • التفاح، عندما تشعر في الصباح بألم الصداع تناول تفاحة وذلك سيساعد على تخفيف الألم.
  • اليانسون، يمكن تناول شاي باليانسون، أو تناول كبسولات اليانسون.
  • الليمون، يعتبر الليمون فعّالًا جدًا في تخفيف ألم الصداع خاصة عند تناوله مع الماء الدافئ.
  • الابتعاد عن مسببات التوتر والقلق.
  • تجنب العوامل التي تؤثر في الحالة النفسية بالسلب.
  • الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على كافيين كالقهوة والمشروبات الغازية.
  • اتباع نظام في النوم ثابتًا كالنوم والاستيقاظ في نفس الساعة يوميًا حتى في يوم الأجازة، لأن اختلال نظام النوم يؤدي إلى نوبات من الصداع.

كانت تلك بعض طرق العلاج الطبيعية دون الحاجة إلى اللجوء إلى مسكنات الألم، ولكن إذا استمر الألم لمدة طويلة وأصبح من الصعب احتماله، لابد من مراجعة الطبيب والاستشارة للحصول على العلاج المناسب.

 



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك

الزنك سلاح فعال لمحاربة نزلات البرد

أكدت مجلة “فرويندين” الألمانية أن هناك سلاح فعال لمحاربة نزلات البرد في الشتاء، ألا وهو الزنك والذي يعمل على تقوية جهاز المناعة. وبحسب المجلة، المعنية ...