دائمًا ما يشغلنا كم السعرات الحرارية (الكالوريز) الموجودة بالطعام الذي نأكله، لأن هذه السعرات من شأنها زيادة الوزن، والتأثير على شكل الجسم، وحجمه.
وفي رمضان تتميز الأطعمة والمشروبات، باحتوائها على سعرات حرارية كثيرة.
لذا يقدم لك All About Health السعرات الحرارية الموجودة بياميش وعصائر رمضان، حتى تعرف كم سيكلفك ما تتناوله.
أولًا الياميش:
السعرات الحرارية الآتية هي مقدار كل 100 جم
| التمر (حبة واحدة) | 26 سعر حراري |
| تين | 288 |
| قراصيا (حبة) | 20 |
| مشمش | 169 |
| زبيب | 109 |
| جوز الهند | 357 |
| جوز الهند مبشور |
210 |
| عين جمل | 600 |
| لوز | 209 |
| فستق | 357 |
| بندق | 600 |
| كاجو | 589 |
ثانيًا العصائر:
السعرات المبينة للكوب الواحد 250 مل (مج)، ولكن تعتمد العصائر على كمية السكر التي تضعينها أيضًا على العصير.
| التمر الهندي | 300 سعر حراري |
| قمر الدين | 260 |
| الخروب | 200 |
| العرقسوس | 100 |
| الكركديه | 60 |
لايوجد تعليقات