رجيم البطاطس المسلوقة قد يكون الأنسب لكم

0

البطاطس من الأطعمة غير المحببة في فترات الحمية الغذائية أو الدايت حيث أنها تحتوي على النشويات والكربوهيدرات، إلا أن رجيم البطاطس المسلوقة أثبت فاعليته في فقد الوزن الزائد.

وعلى الرغم من تحذيرات الخبراء والأطباء من إتباع نمط رجيم الصنف الواحد بسبب حرمانه الجسم من العناصر المختلفة وتسببه في الهزال والضعف، إلا أن رجيم البطاطس المسلوقة يساعد على فقد 3 كيلوغرامات في أسبوع واحد.

ويقوم رجيم البطاطس على تناول كوب من الحليب منزوع الدسم كوجبة إفطار، وطبق من البطاطس المسلوقة كوجبة غداء تحتوي على 300 جرام من البطاطس تقريبًا، وطبق من البطاطس المسلوقة 200 جرام كوجبة عشاء، مع تكراره لمدة أسبوع متصل.

2a-na-107685

ويمكن إضافة بيضة مسلوقة بهرسها في طبق البطاطس المخصص لوجبة العشاء يومين أسبوعيًا، أو تناولها كشرائح، وكذلك يفض إضافة شرائح رقيقة أو قطع من الخضار مثل الكوسة أو البازلاء أو الجزر المسلوق أو تقطيع الكرفس عليها لزيادة قيمتها الغذائية.

ويمكن شوي البطاطس في الفرن وتقشيرها وتناولها دون ملح أو بهار أو توابل، بدلًا من سلقها في المياه، ويجب تناول لترين من المياه يوميًا أثناء هذه الحمية لتتحقق الفائدة منه.

 



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك