بداية اليوم بعصير الملفوف، مضاف إليه بعض المواد المفيدة مثل الليمون أو الحامض، أو السبانخ أو البطاطا الحلوة، يعد أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد وتقليل الرغبة بتناول الحلوى والسكريات.
كما يمكن تناول عصير الملفوف مع إضافة بعض حبوب الشوفان له إذ أنها تعزز الشعور بالشبع ويمكن استبدالها الموز، وذلك مع وجبة الغداء حيث لن يحتاج الفرد لتناول الكثير من الطعام إلى جانب هذا العصير.
يشار إلى أنه عند عصر الملفوف تتبقى أليافه في الخلاط، وهي الأخرى مفيدة عند تناولها إذ تضاف إلى السلطة، لأنها تكون غنية بالمغذيات وتزيد الشعور بالشبع.
وتتمثل فوائد عصير الملفوف الصحية في:
– إنقاص الوزن.
– علاج قرحة المعدة.
– الوقاية من السرطان.
– تخفيف التهابات الجسم.
– تخفيف متاعب القولون العصبي.
– كبح الرغبة في تناول السكريات والحلوى.
– خفض نسبة الكولسترول ف الدم حسبما أكدت دراسة يابانية.
لايوجد تعليقات