فوائد الجري في المكان على الصحة

0

ممارسة الرياضة من أهم العادات المفيدة للصحة، وهناك أنواع كثيرة للغاية من الرياضة التي يمكن للفرد ممارستها كل حسب طاقة جسمه واحتياجه، ونتحدث اليوم عن فوائد الجري في المكان على الصحة .

وممارسة الرياضة تمنح الفرد الحيوية والنشاط، ويقوي مناعة الجسم، وينظم الضغط وينشط الدورة الدموية، كما تساعد على حرق الدهون والقضاء على السمنة.

10

ويمكن ممارسة الجري في المكان بطريقتين :

-ممارسة الجري في المكان في مساحة محددة بطريقة منتظمة، ولابد من وضع جدول محدد وتحديد المكان حتى لا يؤذي الفرد نفسه.

-ممارسة الجري في المكان بمساعدة بعض الوسائل الرياضية، مثل الممشاة، لكن هذا أيضًا يحتاج برنامج محدد ومنظم لتحقيق فقد الدهون.

وبجانب فوائد ممارسة الرياضة العامة، تمثل ممارسة رياضة الجري في المكان أهمية خاصة للصحة من حيث:

أولًا تنظيم ضربات القلب ودعمه للقيام بوظائفه:

فيساعد الجري في المكان عند ممارسته بانتظام على تنظيم ضربات القلب وتخفيف الضغط عليه ودعمه في القيام بكافة وظائفه، من حيث نقل الدم والتنفس ومختلف الوظائف الأخرى، إلى جانب حماية القلب من الإصابة من أمراض القلب المختلف.

ثانيًا حرق الدهون وتخليص الجسم منها:

يؤدي الجري في المكان إلى حرق كميات كبيرت كبيرة من الدهون وتخليص الجسم منها، في وقت قليل وخاصة مع ممارسته من انتظام، ويؤدي حرق هذه الدهون إلى منح الجسم مصادر جديدة للطاقة مما يزيد الجسم حيوية.

11



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك