قائمة الممنوعات أثناء الدورة الشهرية .. تعرفي عليها

0

أيام الطمث أو ما يعرف بفترة الحيض والدورة الشهرية هي من أصعب الفترات التي تمر بها المرأة من حيث الألم الجسدي والمعنوي والعصبي، وهناك مجموعة من الممنوعات أثناء الدورة الشهرية التي تيسر على المرأة تخطي هذه الفترة.

وتتمثل قائمة الممنوعات أثناء الدورة الشهرية في:

-تناول الأطعمة المعلبة

-الاستحمام بماء بارد أو فاتر

-غسل منطقة المهب بالماء والصابون

-تناول الأسبرين الذي يعمل على سيولة الدم

-تناول المشروبات والأطعمة الباردة والآيس كريم

-التعرض لتيار هواء بارد أو ساخن وخاصة من المدفأة

-المشي حفاة والجلوس على أرضية باردة وخاصة في الشتاء

-تناول الأغذية والمشروبات الحمضية كالذبادي والليمون والبرتقال

-غسل الشعر عند الاستحمام يفضل عدم غسله إلا عند انتهائها

-تناول الخضر والفواكه اللزجة مثل البامية والقرع والملوخية والموز

-إزالة الشعر الزائد من الجسم حيث يتأثر بحساسية البشرة في تلك الفترة

-وضع ماسكات البشرة وخاصة التشقير والتقشير حيث تكون البشرة حساسة في تلك الفترة

1400746600_shutterstock_159452561

في المقابل هناك قائمة من النصائح الضرورية وقت الدورة الشهرية من أجل صحة أفضل هي:

-ارتداء ملابس معتدلة لعدم التعرض للبرد

-استخدام غسول طبي عند التشطيف

-تجنب حسر البول والتأكد من خروج البول كامل

-تناول وجبات صحية وخفيفة وعلى فترات متقاربة

-الاهتمام بالنظافة الشخصية خاصة في منطقة المهبل

-الاستحمام بماء دافيء يميل للساخن لتهدئة الجسم

-تناول المشروبات الساخنة الصحية مثل الحلبة والينسون والقرفة

-تغيير الفوط الصحية كل ساعتين على الأكثر لعدم حدوث عدوى فطرية

index

 



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك