قواعد أساسية لتقوية عضلة القلب .. تعرفوا عليها

0

عضلة القلب هي أحد أهم العضلات في جسم الإنسان إن لم تكن الأهم على الإطلاق، فهي المسؤولة عن تنقية وضخ الدم لباقي أجزاء الجسم، وتوقفها يعني موت الفرد وتوقف حياته.

وقد حمى الله عضلة القلب وجعلها في منتصف الجسم حتى لا تتعرض لأذى ورغم ذلك فالعديد من الأخطار والأمراض تصيبها وتسبب الضعف لها؛ فهي تتأثر بالظروف النفسية التي تحيط بالشخص، كما تتأثر بالجهد والتعب، بخلاف العديد من الأسباب لذا تكمن أهمية تقوية عضلة القلب، لتتمكن من أداء وظائفها وتستمر حياة الإنسان.

ويقصد بضعف عضلة القلب، ضعف قوة ضخها للدم إلى جميع أجزاء الجسم، وتتعدد أسباب ذلك ومنها:

-احتقان القلب

-ارتفاع ضغط الدم

-التدخين وتناول الكحول

-العيوب الخلقية في القلب

-أمراض الشرايين والصمامات

-عجز العضلة نفسها عن الانقباض بشكل طبيعي

44

ويؤدي هذا الضعف إلى ظهور أعراض مثل، التعب والإجهاد المستمر، وعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي، وتجمع السوائل في الرئة فيحدث السعال المصحوب ببلغم، وأيضًا زيادة التبول ليلًا.

ويمكن تقوية عضلة القلب من خلال عدد من النصائح الأساسية:

-ممارسة الرياضة، من أجل تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتقوية العضلات بشكل عام والقلب بشكل خاص.

-إتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الخضروات والفاكهة بشكل أساسي، لقدرتها على مد الجسم بالفيتامينات المختلفة.

-تناول الأطعمة التي تقوي عضلة القلب وخاصة الثوم والعسل الأبيض والكرفس والرمان والبصل، والشاي الأخضر.

-البعد عن العادات الضارة مثل التدخين وتناول الكحوليات.

-البعد عن القلق والتوتر والأزمات النفسية العنيفة التي قد تسبب الجلطات والسكتة القلبية.

-أخذ حمام ساخن قبل النوم؛ حيث يساعد على الاسترخاء والراحة وينشط عمل القلب.

43

في حالة حدوث إغماء أو ضعف شديد وعدم انتظام في ضربات القلب، وحدوث ضيق شديد في التنفس، وسعال مصحوب ببلغم وردي اللون، ينبغي التوجه للطبيب حيث يعكس ذلك قصورًا في وظائف القلب.

 



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك