كرة اليد المطاطية تخلصك من الضغط النفسي

0

لايوجد شخص على وجه الكرة الأرضية، لا يعاني من التوتر والقلق والضغط النفسي والعصبي، فظروف الحياة الصعبة وضغوط العمل، تجعلنا نعيش تحت ضغط عصبي، ولكن الاستسلام لهذا الضغط، سيؤثر بشكل كبير على حياتنا، وسيحول الحياة إلى جحيم، وبمرور الوقت لن تستطيع الإستمرار في الحياة بهذا الشكل.

الضغوط النفسية والعصبية التي نتعرض لها يومياً، تجعلنا عرضه للإصابة بالكثير من الأمراض النفسية، مثل الإكتئاب والوحدة والعزلة عن الآخرين والفوبيا والقلق والتوتر الدائم، كل هذه الأمراض يمكنها أن تنهي حياة الشخص، فقد أصبحنا نسمع عن الكثير من الأشخاص الذين توفوا أو انتحروا، بعد أن كانوا يعانوا من إكتئاب حاد.

يوجد الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها التخلص من الضغط النفسي، فالبعض ينصحك بالذهاب إلى الأماكن التي تفضلها، او تشعر براحة نفسية فيها، أو قضاء وقت ممتع في أطفالك، أو ممارسة الرياضه والهوايات المفضلة لك، أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو قراءة الكتب التي تحبها، أو السفر إلى مكان بعيد، كل هذه الأمور تساعدك بالفعل على التخلص من الضغط النفسي، ولكنها تحتاج إلى وقت فراغ، إلا أن هناك وسيلة واحدة تخلصك من الضغط الذي تتعرض له، في نفس اللحظة وهي كرة اليد المطاطية.


عندما يتعرض الإنسان لظروف قوية أو ضغط نفسي شديد، يكون بداخله قوة كبيرة وطاقة زائدة، لابد أن تخرج على هيئة رد فعل قوي، لذا نجد البعض يصرخ ويبكي ويتحدث بصوت عالي، حتى يتمكن من إخراج هذه الطاقة، ولكن الكثير منا يندم بعد ذلك على ما قاله أو فعله في هذه اللحظات الغاضبة، لذا يمكنك استخدام كرة اليد المطاطة، التي تساعد على إخراج كل ما بداخلك، وتساعد على تقليل الشعوربالضيق والتوتر.

كيف تخلصك كرة اليد المطاطية من الضغط النفسي؟
– تساعدك كرة اليد المطاطية على التخلص من التوتر والضغط، فعندما تقبض على الكرة بين اصابعك، ستشعر بإنقباض عضلات الرسغ واليد، الأمر الذي يدفع العضلة إلى الاسترخاء والراحة، ويتم التخفيف من التوتر والضغط، لذا عند تعرضك لأي موقف صعب، احرص على أن تضع هذه الكرة في يدك، وتبدأ في الضغط عليها حتى تهدأ.

– عند تقوم بالضغط على كرة اليد المطاطية، فإن المخ يرسل إشارة للأعصاب ومراكز التفكير الموجودة في المخ، بتحويل الانتباه إلى شئ آخر، فتجد نفسك قد نسيت ما حدث، وبدأت تنتبه وتركز في الضغط على الكرة، وبالتالي فهذا يساعد على نسيان سبب الضغط والتوتر، الأمر الذي يمنحك قدر ولو بسيط من الراحة، ويعطي لعقلك فرصة في التفكير والتدبر، حتى لا تقدم على فعل شئ، تندم عليه بعد ذلك.

srd8ti

– هناك ارتباط بين الأعصاب الموجودة في اليد وأعصاب المخ، وبالتالي عند الضغط على كرة اليد المطاطية، تقوم أعصاب اليد بتحفيز أعصاب المخ، الأمر الذي يجعلك تشعر بالراحة والهدوء، ويساعدك على التخلص من الطاقة السلبية الموجودة بداخلك، لذا احرص على إقتناء هذه الكرة، خاصة إذا كنت شخص عصبي، تشعور بالغضب والضيق من أبسط الأمور، أو كنت تعاني من عدم القدرة على السيطرة على نفسك، في المواقف الصعبة والأزمات.

– عندما تصاب بالغضب، ينصحك كل المقربين لك بالذهاب إلى مكان مفتوح وممارسة رياضة الجري، او تناول مشروب ساقع حتى تهدأ، كرة اليد المطاطية لها نفس التأثير، خاصة أننا في المجتمعات العربية لا نملك القدرة على ترك مكان العمل في أي وقت، فمهما حدث من مشاكل وضغوط تجد نفسك مجبور على البقاء في مكان العمل حتى إنتهاء الدوام، الأمر الذي يؤثر بشكل كبير على حالتك النفسية، ويجعلك عصبي طوال الوقت حتى ينتهي الدوام، وتتمكن من مغادرة المكان، أما كرة اليد المطاطة فهي ستمكنك من التخلص من التوتر وأنت جالس بمكتبك دون الحاجة إلى المغادرة.

– الضغط على كرة اليد المطاطية، يحفز الجسم على إفراز بعض الهرمونات، مثل هرمون الاندروفين، هذا الهرمون هو المسئول عن تحسين الحالة النفسية والمزاجية، كما أنه مسكن للألام ومهدأ للإعصاب، لذا ينصح جميع الأطباء باقتناء كرة اليد المطاطية، حتى تخلصك من التوتر، وتخفف من الضغط النفسي والعصبي.

 

 



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك