كيف تعتني ببشرتك خلال شهر رمضان الكريم؟

0

تهتم المرأة ببشرتها طوال الوقت، وتسعى دائماً للحصول على بشرة صافية وجذابة، لذا تذهب كثيراً إلى صالونات التجميل وتقوم بالكثير من وصفات الجمال المنزلية، وتتناول كمية وفيرة من المياه يومياً حتى تحمي بشرتها من الجفاف، كما تهتم بنوعية الطعام الذي تتناوله، بحيث يكون خالي من الدهون التي تتسبب في ظهور الحبوب، وغير ذلك من الإجراءات الوقائية، ولكن خلال شهر رمضان تشعر المرأة بحيرة شديدة، حيث إنها لن تتمكن من فعل كل ذلك، فعدم تناول المياه لفترة طويلة وإنشغالها بإعداد الطعام وتغير ساعات النوم وبقائها في المنزل لفترات أطول، وعدم تعرضها لأشعة الشمس المفيدة، كل هذه العوامل ربما تؤثر على البشرة، لذا من خلال هذا المقال سنسلط الضوء على بعض الخطوات التي على المرأة أن تلتزم بها خلال شهر رمضان من أجل الحفاظ على نضارة بشرتها.

في الأيام الأولى من الصيام، قد تظهر بثور على بشرتك، خاصة إذا كانت بشرتك معرضه للبثور أو لأي عيوب آخرى، لأن الجسم يبدأ في تطهير نفسه من السموم، حيث إن السموم تغادر الجسم من خلال الجلد، لذا تظهر بعض العيوب على السطح، ولكن هذه البثور وغيرها سوف تختفي خلال أيام معدودة، عندما يتعود الجسم على .الصوم


من المؤكد أن الصيام ليس ضار، على العكس فقد أثبتت كل الأبحاث الطبية أن الصوم له الكثير من الفوائد الصحية والنفسية، فهو يساعد على تنقية الجسم من السموم، والحصول على بشرة صافية ونقية، ولكن يسترط أن تكون رطبة، وتناول كميات وفيرة من المياه خلال الفترة ما بين المغرب وحتى الفجر، بالإضافة إلى ضرورة تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

أثبتت بعض الدراسات، أن الصوم يساعد في تحسين حالة الجلد، والتخلص من بعض المشاكل الجلدية، حيث إن الصيام يقلل من نسبة الماء في الدم وبالتالي تقل نسبته في الجلد مما يعمل على زيادة مناعة الجلد ومقاومته للميكروبات والامراض المعدية الجرثومية وكذلك التقليل من الامراض الجلدية التي تنتشر في مساحات كبيرة من الجلد كمرض الصدفية والحد من مشاكل حب الشباب، الدمامل، البثور والبشرة الدهنية.

إذا كنت تريدي الحصول على بشرة سليمة خلال شهر رمضان، عليك أن تعتمدي على الغذاء الصحي،  فالتغذية السليمة عنصر اساسي للعناية بالبشرة لذا احرصي على ان تكون مائدة الافطار غنية بالخضراوات، السلطات والفواكه الغنية بالألياف، لانها تلعب دورا هاما في الحفاظ على نضارة البشرة.


هناك مجموعة من الأطعمة التي عليك أن تتجنبيها خلال شهر رمضان، أو على الأقل حاولي التقليل منها، وهي الأطعمة الدسمة والوجبات السريعة، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون، التي تؤدي إلى ظهور الحبوب والدهون، بالإضافة إلى الحلويات لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكر، أما المشروبات فيجب تناول المشروبات الصحية مثل الكركديه والتمر، والابتعاد عن المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، لأنها تضر بالبشرة وتؤثر على نضارة الجلد.

يجب على المرأة أن تضبط مواعيدها نومها خلال شهر رمضان، حيث إن البعض يسهر طوال الليل وينام بعد الفجر، هذا الأمر يضر بالبشرة حيث إنه يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء وانتفاخ العين، لذا عليها أن تحصل على قسط كافي من النوم وهو 6 ساعات يومياً، ويفضل أن يكونوا خلال الليل، وأن تترك النهار للعبادة واعداد الطعام.

يعتقد البعض أن أشعة الشمس تضر بالبشرة، ولكن هذا الكلام غير صحيح، فأشعة الشمس مفيدة جداً للبشرة وللجلد، حيث إنها تمنحهم الكثير من المعادن، التي تجعلهم ذو شكل جيد طوال الوقت، فالشمس تجعل الجلد مشدود طوال الوقت، ولكن هناك وقت معين للتعرض لأشعة الشمس، وهو ساعة الغروب والشروق، ففي هذا الوقت تكون الأشعة ليست قوية، أما في الأوقات الآخرى فيجب الابتعاد عن أشعة الشمس، لأنها تكون حارقة وتؤذي الجلد.



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك