لماذا يجب على الحامل تناول اللوز ؟

0

اللوز من المكسرات ذات القيمة الغذائية العالية وخاصة للحامل والجنين لذا تناول اللوز للحامل من الأمور التي ينصح بهاالأطباء .

واللوز يحتوي على البوتاسيوم والماغنسيوم والفسفور والنحاس والكالسيوم، بخلاف الأحماض الدهنية المهمة مثل حمض الفوليك والأوميغا 9 والأوميغا 6 وأيضًا الألياف الغذائية.

10

وتتمثل أهمية تناول اللوز للحامل في:

-يمنع ترسب الدهون في الدم

-يساعد الحامل على الحفاظ على وزنها

-تقوية الذاكرة وتنشيط الدماغ ووظائف المخ لدى الحامل

-يحمي من تشوهات الأجنة لاحتوائه على حمض الفوليك

-يقي الحامل من الإصابة بالتسمم الغذائي وتسمم الحمل

-يساعد الحامل على النوم والاسترخاء ويعالج اضطرابات النوم

-وقاية الحامل من الإصابة بالسكر حيث يقلل نسبة السكر في الدم

-تحفيز نمو دماغ الجنين وجهازه العصبي لاحتوائه على فيتامين ب9

-يقي من أمراض القلب والشرايين والانخفاض المفاجيء في ضغط الدم

-يساعد على بناء عظام الجنين وأسنانه لاحتوائه على الفسفور والكالسيوم

-يساعد الأم على التخلص من التغيرات الشكلية الناتجة عن الحمل مثل البثور والحبوب

-تعاني الحامل أثناء الحمل وبعد الولادة من الإمساك ويعالج اللوز هذا المرض لاحتوائه على الألياف

Woman Eating Healthy Snack Of Almonds



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك

5 مضادات حيوية طبيعية تقوي المناعة

لا شك أن المضادات الحيوية التي تطورت مع الطب الحديث ساعدت الإنسان كثيراً منذ أربعينات القرن العشرين، غير أن التقارير الطبية تؤكد أن شخصاً من ...