اللوز من المكسرات ذات القيمة الغذائية العالية وخاصة للحامل والجنين لذا تناول اللوز للحامل من الأمور التي ينصح بهاالأطباء .
واللوز يحتوي على البوتاسيوم والماغنسيوم والفسفور والنحاس والكالسيوم، بخلاف الأحماض الدهنية المهمة مثل حمض الفوليك والأوميغا 9 والأوميغا 6 وأيضًا الألياف الغذائية.
وتتمثل أهمية تناول اللوز للحامل في:
-يمنع ترسب الدهون في الدم
-يساعد الحامل على الحفاظ على وزنها
-تقوية الذاكرة وتنشيط الدماغ ووظائف المخ لدى الحامل
-يحمي من تشوهات الأجنة لاحتوائه على حمض الفوليك
-يقي الحامل من الإصابة بالتسمم الغذائي وتسمم الحمل
-يساعد الحامل على النوم والاسترخاء ويعالج اضطرابات النوم
-وقاية الحامل من الإصابة بالسكر حيث يقلل نسبة السكر في الدم
-تحفيز نمو دماغ الجنين وجهازه العصبي لاحتوائه على فيتامين ب9
-يقي من أمراض القلب والشرايين والانخفاض المفاجيء في ضغط الدم
-يساعد على بناء عظام الجنين وأسنانه لاحتوائه على الفسفور والكالسيوم
-يساعد الأم على التخلص من التغيرات الشكلية الناتجة عن الحمل مثل البثور والحبوب
-تعاني الحامل أثناء الحمل وبعد الولادة من الإمساك ويعالج اللوز هذا المرض لاحتوائه على الألياف
لايوجد تعليقات