لماذا يجب على الحامل تناول اللوز ؟

0

اللوز من المكسرات ذات القيمة الغذائية العالية وخاصة للحامل والجنين لذا تناول اللوز للحامل من الأمور التي ينصح بهاالأطباء .

واللوز يحتوي على البوتاسيوم والماغنسيوم والفسفور والنحاس والكالسيوم، بخلاف الأحماض الدهنية المهمة مثل حمض الفوليك والأوميغا 9 والأوميغا 6 وأيضًا الألياف الغذائية.

10

وتتمثل أهمية تناول اللوز للحامل في:

-يمنع ترسب الدهون في الدم

-يساعد الحامل على الحفاظ على وزنها

-تقوية الذاكرة وتنشيط الدماغ ووظائف المخ لدى الحامل

-يحمي من تشوهات الأجنة لاحتوائه على حمض الفوليك

-يقي الحامل من الإصابة بالتسمم الغذائي وتسمم الحمل

-يساعد الحامل على النوم والاسترخاء ويعالج اضطرابات النوم

-وقاية الحامل من الإصابة بالسكر حيث يقلل نسبة السكر في الدم

-تحفيز نمو دماغ الجنين وجهازه العصبي لاحتوائه على فيتامين ب9

-يقي من أمراض القلب والشرايين والانخفاض المفاجيء في ضغط الدم

-يساعد على بناء عظام الجنين وأسنانه لاحتوائه على الفسفور والكالسيوم

-يساعد الأم على التخلص من التغيرات الشكلية الناتجة عن الحمل مثل البثور والحبوب

-تعاني الحامل أثناء الحمل وبعد الولادة من الإمساك ويعالج اللوز هذا المرض لاحتوائه على الألياف

Woman Eating Healthy Snack Of Almonds



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك