ماهي فوائد الماش للحامل ؟!

0

الماش من النباتات الفصلية البقولية من جنس اللوبيا، وتشبه في شكلها البازلاء، لها لون أخضر لامع، ولها عدة تسميات منها، اللوبيا الإشعاعية والأقطن والمج والكشري الأخضر، ونتحدث اليوم عن فوائد الماش للحامل تحديدًا.

يحتوي الماش على الدهون المشبعة والسكريات والألياف، النحاس والصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم، مضادات الأكسدة والبروتينات، والماغنسيوم والأوميغا3 وفيتامينات ب3 وب12 وج وأ.

38

وتتمثل فوائد الماش الصحية بشكل عام في:

-يقلل من حالات النزف

-مفيد لمرضى السكري

-محفز لعمل الجهاز العصبي

-يعالج الحمى وارتفاع الحرارة

-يفيد الذاكرة ويقوي التركيز

-تنظيم نسبة السكر في الدم

-تنظيم الدورة الشهرية والطمث لدى النساء

-يخفض ضغط الدم ويقوي القلب والأوعية الدموية

-يعالج أمراض التنفس من حساسية وربو وسعال ورشح

-يقوي العظام ويعالج الهشاشة ويزيد كثافتها وصلابتها

-يزيد الوزن ويعالج النحافة خاصة لدى الأطفال الصغار

-يقوي البشرة ويزيد نضارتها ويكافح أعراض الشيخوخة والتجاعيد

37

أما عن فوائد الماش للحامل فتتمثل في:

-يعالج البواسير

-الحماية من تشوهات الأجنة

-يقضي على الشعور بالخمول والإعياء

-تقوية الحامل فيمدها بالعناصر الغذائية المهمة لها ولجنينها

-الوقاية من الأنيميا وفقر الدم من خلال تحفيز عمل كرات الدم الحمراء

-يعزز عمل الجهاز الهضمي فيقضي على اضطرابات الهضم لدى الحامل من عسر هضم وإمساك أو إسهال

في حين يحذر البعض من بعض آثار سلبية للماش تتمثل في تقليل القدرة الجنسية للرجال والنساء على السواء لذا ينصح بتناوله قبل فترة البلوغ.

 



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك

أفضل طرق لتحسين الهضم

يعاني البعض من آلام أو عدم الشعور بالراحة عقب تناول الطعام، بسبب صعوبة الهضم أو حدوث انتفاخات، لذا نتناول في هذا الموضوع أفضل طرق لتحسين ...