ما مخاطر المشروبات الغازية على الأطفال ؟

0

كثيراً ما نسمع عن مخاطر المشروبات الغازية على الكبار والصغار وخاصة لاحتوائها على مجموعة من المكونات يمكن أن تكون ضارة لصحة الطفل على التحديد.

حيث تصل كمية السكر في العبوة الواحدة من بعض هذه المشروبات 40 غراماً، ودون شك تؤدي كثرة استهلاك هذا النوع من السوائل إلى أضرار صحية على المدى الطويل في الوقت الذي لا توفر فيه سوى سعرات حرارية فارغة، أي أنها ليست كالآيس كريم الذي يحتوي على حليب يوفر البروتين والكالسيوم.

ومن هنا تجدر الإشارة إلى ضرورة منع الأطفال من تناول مشروبات الصودا، أو ضبط الكمية بحيث يكون تناول مشروب الكولا أو الصودا نوعاً من الترفيه يتكرر على فترات متباعدة، وليس من العادات اليومية.

مخاطر المشروبات الغازية على الأطفال:

فرط النشاط:

من اليسير أن يلاحظ الآباء التغيرات التي تحدث لأطفالهم عند تناول كميات كبيرة من السكر، حيث سرعان ما تدخل السكريات المصنعة والموجودة في المشروبات الغازية مجرى الدم، وتسبب تذبذب مستوى الجلوكوز، وبالتالي زيادة مستوى السكر وارتفاع مستوى الأدرينالين في الجسم بالتبعية، وكل هذا يصيب الطفل بفرط الحركة وزيادة النشاط، وقد يكون بعض الأطفال أكثر استجابة لهذه الحالة من غيرهم.

الإدمان:

قد يدمن بعض الأطفال تناول تلك المشروبات الغازية، وغالباً ما يرتبط هذا الإدمان بالتذوق، وطعم الكافيين، ومحتوى السكر بها، وربما يسبب انسحاب الكافيين من أجساد هؤلاء الأطفال أعراضاً مثل صعوبة التركيز، والصداع، والغثيان، والخمول، والاكتئاب.

زيادة الوزن:

العبوة الواحدة من المشروبات الغازية تحتوي على حوالي 150 سعرة حرارية، لذا فإن تناول الطفل عبوة مع وجبة الغداء لبضعة أيام على مدار الأسبوع يعرضه غالباً لزيادة الوزن والسمنة.

بالمثل فأن قلة النشاط البدني تزيد أيضاً من احتمالات زيادة الوزن مع هذا النمط الغذائي الذي يتضمن استهلاك مشروبات محلاة بشكل منتظم.

الأسنان:

توضح الجمعية الأمريكية لطب الأسنان أن تناول السكر خاصة الموجود بالمشروبات الغازية يلحق الضرر بمينا الأسنان، حيث تتغذى بكتريا الأسنان على السكر، وتؤدي إلى تآكل طبقة المينا، وكلك وجود ترسبات على الأسنان تنتهي بتسوسها.

ما هي البدائل:

لا بد من تدريب وتعويد الطفل على الخيارات الصحية مثل شرب العصائر الطبيعية المصنوعة من الفاكهة بنسبة 100 %، والماء المنكهة بمذاق الليمون أو الفواكه، والحليب قليل الدسم الخالي من النكهات.



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك