ما هي فوائد الشوفان للأطفال ؟!

1

الشوفان من الحبوب كالقمح والشعير، وهو نبات حولي عشبي ينمو في المناطق الرطبة وخاصة الهلال الخصيب في وطننا العربي، وعن فوائد الشوفان نتحدث في هذا الموضوع.

نظرًا لثمنه الزهيد يستخدم الشوفان على مدى واسع الانتشار لكن الدراسات الحديثة أكدت فوائده الصحية والتجميلية وقيمته الغذائية الكبيرة.

لكن ينصح بالحذر عند تخزين الشوفان فهو من الحبوب التي تفسد سريعًا، فلابد من وضعه في إناء محكم الغلق ويحفظ في مكان مظلم وبارد مدة لاتتعدى شهرين.

6

وبشكل عام تتمثل فوائد الشوفان في :

-يعمل على تقلق الكوليسترول الضار في الجسم.

-يهديء من الاضطرابات النفسية كالخوف والقلق والتوتر.

-يقلل نسبة حمض اليوريك في الجسم لذا يعالج آلام المفاصل.

-يهديء اضطرابات المعدة كالإمساك والإسهال والقولون العصبي.

-يحمي من الإصابة بأمراض القلب والكلى والمرارة والقولون والمعدة.

-يعالج أمراض ارتفاع ضغط الدم والسكري وغيرها من الأمراض المزمنة.

-يستخدم كعلاج موضعي لاضطرابات الجلد كالحكة والالتهابات والإكزيما.

-يمد الجسم بحاجته من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الفسفور والحديد وب1.

أما عن الفوائد التجميلية للشوفان فتتمثل في:

-تساعد خلطات الشوفان في عدة مزايا للبشرة منها؛ تنعيم البشرة، وتفتيحها، وإزالة الرءوس السوداء.

-أما بالنسبة للشعر، فيساعد الشوفان على إزالة الخلايا الدهنية عن الشعر كما يزيل قشرة الشعر تمامًا.

7

فوائد الشوفان للأطفال:

الشوفان من أهم الأطعمة التي ينصح بمنحها للطفل قبل نهاية العام الأول له، ماعدا مرضى حساسية القمح بالتأكيد، وتتمثل أهميته لدى الأطفال في:

-يحتفظ الشوفان بقيمته الغذائية كاملة بعد الطبخ.

-يمنح الطفل الحيوية والنشاط ويقضي على الخمول والكسل.

-يساعد تحديدًا على نمو أنسجة العظام لدى الطفل فتنمو الأسنان كذلك.

-يمكن الاكتفاء بالشوفان كوجبة متكاملة بجانب لبن الأم في فترة الرضاعة.

-يحمي من اضطرابات الجهاز الهضمي ويحسن الهضم لدى الطفل لذا يزيد شهيته.

-يساعد على تنمية المهارات العقلية والدماغية للطفل فيزيد معدل التركيز ونسبة الذكاء.

-يجعل الطفل ينمو بشكل طبيعي فهو يحتوي على الحديد والزنك والعناصر الأساسية لمرحلة النمو.

 



1 comment

إرسال تعليق

مقالات مشابهة قد تفيدك