نصائح مهمة لتجنب العقم لدى الرجال

0

الإنجاب سنة الحياة، وتمثل مشكلة العقم أزمة حقيقية تهدد بتدمير الحياة الزوجية، وخاصة إذا كان السبب من الرجل فإن تأثير ذلك عليه نفسيًا وبدنيًا واجتماعيًا يكون خطيرًا، ولهذا نناقش كيفية تجنب العقم لدى الرجال .

وهناك مجموعة من النصائح تفيد في تجنب الإصابة بالعقم لدى الرجال منها:

7

1- تجنب تعرض الخصيتين لدرجات حرارة عالية وخاصة بالجلوس في الساونا أو الحمام الساخن، حيث تقتل الحرارة الحيوانات المنوية.

2- ارتداء ملابس داخلية قطنية فضفاضة، وذلك لأن الملابس الضيقة تضر بالخصيتين وإنتاج الحيوانات المنوية.

3- يجب غسل المنطقة التناسلية بالماء البارد عند الشعور بالحرارة، ويجب ألا يقل ذلك عن 3 مرات يوميًا.

4- عدم الجلوس لفترات طويلة متصلة حيث يتسبب ذلك في ارتفاع حرارة المنطقة التناسلية.

5- البعد عن العادات المضرة بالصحة مثل التدخين وتناول الكحول والمخدرات التي تشبب الضعف الجنسي وتشوه الحيوانات المنوية.

6- البعد عن ممارسة العادة السرية وخاصة الإفراط بها يؤدي لضعف قدرة الخصيتين على إنتاج الحيوانات المنوية، ويفضل ممارسة العلاقة الحميمة كل 3 أيام حتى يتسنى إنتاج قدر أكبر من الحيوانات المنوية وتكون كفائتها أعلى.

7- بعض الأمراض والعلاجات تؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية وعند ملاحظة وجود خلل في الحيوانات المنوية للفرد عن الطبيعي لابد من استشارة الطبيب واستبدالها بعلاجات أخرى أو علاج المرض المتسبب في ذلك.

8- يمكن الاعتماد على بعض الأعشاب التي تعم كمنشط جنسي لكن يفضل استشارة الطبيب أولًا لأن الإفراط في تناولها كثيرًا ما يؤدي لنتائج عكسية.

9- ممارسة الرياضة تساعد على تقوية الجسم ومناعته بدرجة كبيرة ويفضل ممارسة أي نوع من التمارين البسيطة لمدة نصف ساعة يوميًا.

10- الإكثار من تناول السوائل والعصائر التي تساعد الجسم وتمده بالفتامينات والعناصر المهمة، وكذلك تناول غذاء صحي للحماية من السمنة والضعف.

6



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك