أكدت مجلة “وومان” النمساوية أن آلام أسفل الظهر تهاجم النساء بصفة خاصة، لأسباب عديدة تتعلق بالحيض، والحمل، وانقطاع الطمث، وارتداء أحذية الكعب العالي بكثرة.

وتوضح المجلة، المختصة بأخبار صحة المرأة والجمال، أن النوع الأكثر شيوعاً من آلام أسفل الظهر ينتج عن متاعب الحيض، إذ يؤدي الانقباض التشنجي المتكرر للرحم خلال فترة الحيض في الآلام، التي تنتشر من البطن حتى منطقة العمود الفقري القطني.

مشيرةً أن علاج هذا النوع من الألم، يتطلب الاستعانة بزجاجة من الماء الساخن للاسترخاء، كما يمكن الاعتماد على المغنيسيوم الذي يتمتع بتأثير مضاد للتشنجات.

لكن ينبغي زيارة الطبيب عند ظهور هذه الآلام في غير فترة الحيض للتأكد من عدم إصابة المرأة بما يسمى بطانة الرحم المهاجرة أو ورم العضلات الملساء في الرحم.

كما تعاني المرأة في شهور الحمل المتأخرة من الضغط الكبير للجنين على العمود الفقري، وهو ما يعزز من ظهور هذه الآلام.

وتظهر آلام أسفل الظهر أيضاً خلال مرحلة انقطاع الطمث أو سن اليأس، وهي الفترة التي يعاني فيها الجسم من “تحول” يصاحب بهذه النوعية من الألم.

والأكثر خطورة أن تكون هذه الآلام ناتجة عن هشاشة العظام، أو بداية ضمور العظام، ويعتبر هذا المرض أكثر شيوعاً لدى النساء بعد انخفاض مستويات هرمون الأستروجين.

أما السبب الأخير لآلام أسفل الظهر لدى النساء فيتمثل في ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي بكثرة.

ولفتت المجلة  إلى أن الحركة تعد أفضل وسيلة لعلاج هذه الآلام، موصيةً بضرورة المواظبة على التمارين الرياضية واليوغا تحديداً.

أما عند الجلوس على مكتب أو مقعد لفترة طويلة فيجب تغيير وضعية الجلوس والوقوف من وقت لآخر.