تحذير: هذه الأطعمة تضر العظام !

0

تعد العظام الهيكل الأساسي لجسم الإنسان، ويعتمد عليها في المشي والحركة والقيام بكل نشاطات حياته، لذا ينصح بالحفاظ والاعتناء بها من خلال بعض الأطعمة إلا أن بعض هذه الأطعمة تضر العظام  وهو ما نتناوله في هذا الموضوع.

هذه الأطعمة تضر العظام :

الملح:

يؤثر الإفراط في تناول الملح على قدرة جسم الإنسان على امتصاص الكالسيوم اللازم لصيانة العظام وتقويتها.

الكحول:

يؤدي تعاطي الكحول إلى الإصابة بهشاشة العظام وخاصة على المدى البعيد.

مشروبات الصودا:

أثبتت الدراسات أن كثرة استهلاك مشروبات الصودا ترتبط بزيادة كسور العظام، تناول الحليب بديلاً من المشروبات الغازية.

القهوة:

للقهوة عدة فوائد مهمة للصحة بشكل عام، غير أن الإفراط في تناول الكافيين يعمل على زيادة إدرار البول، مما يساعد على تسرب الكالسيوم وغيره من المعادن التي تشكل العظام من الجسم، بينما المشروبات منزوعة الكافيين لا تضر بصحة العظام.

الباذنجانات:

الطماطم والبطاطس والفلفل  وغيرها من الخضروات التي تنتمي لعائلة الباذنجان، لها فوائد عديدة، غير أن الإفراط في تناولها له تأثير سلبي ضار يتمثل في زيادة القلويات التي ترتبط بحدوث التهاب المفاصل.

اللحوم الحمراء:

تؤكد الكثير من  التقارير الطبية الحديثة أن تقليل تناول اللحوم الحمراء له تأثير ضار على صحة العظام.



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك