3 أنواع من الشوربة الحارقة للدهون .. تعرَّفي عليها

0

تعد الشوربة من الوجبات المفضلة لدى عدد كبير من الأشخاص، فهي جزء من الوجبات الأساسية، لذا يشعر الأشخاص المقبلين على اتباع حمية غذائية صحية من أجل انقاص وزنهم والتخلص من الدهون الزائدة بالضيق، لاعتقادهم أنهم لن يتمكنوا من تناول الشوربة أو “الحساء” مرة آخرى، هذا الاعتقاد خاطئ وغير صحيح بالمرة، فالشوربة من الاطعمة الغنية بالمعادن التي يحتاجها الجسم، كما أنها مفيدة جداً خصوصا في فصل الشتاء، لأنها تساعد في التغلب على برودة الجو وتمنح الجسم الدفء الذي يحتاجه.

فوائد الحساء لإنقاص الوزن

الشعور بالشبع، عندما تتناول الشوربة” الحساء” قبل بدأ الوجبة الرئيسية فإنه يشعرك بالشبع وربما لاتحتاج الكثير من الطعام بعدها.

السعرات الحرارية المنخفضة مقارنة بالمقبلات الأخرى يعد الحساء من أقل هذه المقبلات سعرات حرارية كما أنه فى المقابل يعطيك فوائد كثيرة.

أبرز 3 شوربات تخسيس مجربه و فعالة
ومن خلال هذا المقال سنتعرف على أهم ثلاثة أنواع من الشوربة الحارقة، التي تعطيك الطعم اللذيذ وفي نفس الوقت تخلصك من الدهون وهم.

zzzzzzzzzz

– الشوربة الأولى..  شوربة الكرفس
المقادير:- احضري ست بصلات خضراء أو نبات الكرات وكيلو طماطم مقشر وكرنبة واربع حبات فلفل رومي اخضر، واتنين حزمة كبيرة من راس الكرفس، واثنين مكعب شوربة خضار وكمية بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس.
طريقة عمل شوربة الكرفس
تقطع الخضراوات قطعاً صغيرةً وتغطى بالماء المغلي، واتركيها تغلى لمدة 10 دقائق، تخفض الحرارة حتى تنضج.

هذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية وتؤكل عند الشعور بالجوع وكلما تناول المصاب بالسمنة الشوربة بكميات كبيرة، كلما انخفض وزنه بسرعة، هذا الرجيم لمدة أسبوع يعمل على غسل الجسم من الشوائب، ولا يجب أن تؤكل هذه الشوربة لمدة طويلة لأنها تسبب سوء التغذية.

تؤكل هذه الشوربة لمدة 7 أيام ينقص خلالها الوزن من 7- 10كيلو إذا التزم بالرجيم، وإذا نقص الوزن اكثر من 10 كيلو يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين.

– الشوربة الثانية.. الشوربة الحارقة لدهون البطن والأرداف
تستخدم هذه الشوربة لفترة لا تقل عن شهر مرتين في اليوم حتى نحصل على نتائج فعالة لحرق كمية الدهون المطلوبة ومن المهم في عدم وضع اي نقطه من الدهون فى تحضير هذه الشوربة.

المقادير: احضري خمس حبات لفت واثنين عود كرفس واثنين جزر واثنين بصل وخمس فصوص من الثوم، وبعد ذلك اضيفي التوابل حسب رغبتك.

طريقة تحضير الشوربة الحارقة  

نقطع المكونات قطع متوسطه ونضعهم في 600 ملىء ماء مغلي على نار هادئة

يمكن اضافة الماء بنصف كوب اذا لم تطهى الخضار.

الافضل أن نتناول الشوربة دون خلط الخضار بالخلاط.

يمكن اضافة الليمون لتحسين الطعم..

– الشوربة الثالثة.. شوربة حرق الدهون و تخسيس 4 كيلو فى اسبوع

 المقادير: احضري ست بصلات خضراء أو نبات الكرات أبو شوشة، وكيلو طماطم مقشر وكرنبة و4 حبات فلفل رومي أخضر، ومكعب شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس، وحزمة كبيرة من الكرفس.

طريقة التحضير:

تقطع الخضراوات قطعاً صغيرة وتغطى بالماء المغلي، وتغلى لمدة 15 دقائق ، تخفض الحرارة حتى نضج.

xxxxxxx
النظام الغذائي الخاص بالشوربة الحارقة
اليوم الأول: يتم تناول الشوربة والفاكهة فقط ما عدا الموز والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.

اليوم الثاني: اكل الخضروات الطازجة والسلطات الخضراء والخضروات المسلوقة .. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة، ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة . بدون ملح

اليوم الثالث: تناول الشوربة والخضروات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفياً فإن وزنك في اليوم الثالث قد نقص من 5 – 7 أرطال.

اليوم الرابع: تناول الشوربة مع كيلو موز واحد ولبناً (حليب) خالي الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء، الموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم المحتاج إليه الجسم.

اليوم الخامس: تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد.

اليوم السادس: تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لأن الجسم يحتاج إلى بروتين اللحم.

اليوم السابع: تناول الشوربة والأرز البنى والخضروات وعصير الفاكهة بدون سكر ويجب التوقف عدة أيام قبل البدء في استخدام الرجيم مرة أخرى وبنفس الطريقة.

يساعد تناول الشوربة الحارقة في زيادة معدل الحرق داخل الجسم، الأمر الذي يجعلك تفقدين الكثير من وزنك خلال فترة بسيطة، ولكن يجب أن تضعي في اعتبارك ان هذه الشوربة يتم تناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات، ولا تعتبر وجية أساسية، كما يجب عجم تناولها لفترة طويلة حتى لا تصابين بالوهن والتعب، فكما ذكرنا من قبل الجسم بحاجة إلى الطعام، حتى يكون قادر على القيام بمهامه.

تعتبر الشوربة الحارقة أحد السوائل التي تمكنك من التخلص من الوزن الزائد وتساعدك في القضاؤ على الدهون، ولكن يجب اتباع نظام غذائي صحي، بجانب هذه الشوربة، والالتزام به لأن هذا سيساعدك في خسارة الوزن بسرعة.

كما ينصح الأطباء بممارسة الرياضه يوميا بجانب الحمية الغذائية، حيث إن الرياضه تلعب دور مهم في انقاص الوزن، كما أنها تقوي العضلات وتخلصك من الماء الزائد الذي يخرج من جسمك على هيئة عرق، بالإضافة إلى أنها تنشط الدورة الدموية، لذا يجب عليك ممارة اي نوع من أنواع الرياضه، مثل المشي يوميا نصف ساعة على الأقل.



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك

كيف نعتني بـ الشعر في فترة المشيب ؟

يعتبر الشعر الكثيف القوي واللامع رمزاً للأنوثة والجمال بلا شك، غير أنه مع التقدم في العمر يصبح الشعر خفيفاً وضعيفاً ويفقد لمعانه وبريقه، بل وقد ...