5 حقائق حول صحة القلب في مرحلة سن اليأس يجب أن تعرفها كل امرأة

0

يعتقد كثيرون أن أمراض القلب تصيب الرجال أكثر من النساء، غير أن الحقيقة أن الوفيات بين النساء بسبب القلب هي الأكثر، وهناك حقائق لا بد أن تعرفها المرأة عن صحة القلب في مرحلة سن اليأس .

إذ أنه عندما تبلغ المرأة سن اليأس تزداد مخاطر إصابتها بأمراض القلب، وترتبط بهذه الظاهرة مجموعة من الحقائق من المفيد أن تعرفها المرأة:

صحة القلب في مرحلة سن اليأس :

1- سن اليأس في حد ذاته ليس من أعراضه أمراض القلب ولا يسببها بشكل مباشر، إلا أن عوامل الخطر المصاحبة في هذه الفترة من العمر، مثل زيادة الدهون في الطعام، هي التي تضر قلب المرأة.

2- عند بلوغ سن اليأس تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب نتيجة لانخفاض إنتاج الجسم لهرمون الاستروجين، إذ تنتج نصف الوفيات بين النساء بعد سن الـ 50 بسبب أمراض القلب.

3- أما عن المرأة المدخنة ووصولها سن اليأس، أو من يعانين ارتفاع ضغط الدم أو مريضات السكري، فترتفع لديهن احتمالات الإصابة بأمراض القلب.

4- عظام المرأة تتضرر هي الأخرى بسبب انخفاض مستوى هرمون الاستروجين، ما يجعلها أقل كثافة وأكثر عرضة للكسور.

5- مع بلوغ المرأة سن الـ 40، واقترابها من الـ 50، يجب على المرأة تغيير نوعية الطعام الذي تتناوله، فتقلل كمية الكربوهيدرات والبروتين والدهون، وتزيد كمية الخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبقول والأسماك.

كما ينبغي عليها الاهتمام بالنشاط البدني، مثل ممارسة السباحة واليوغا وتمارين الأيروبك والمشي.



لايوجد تعليقات

مقالات مشابهة قد تفيدك